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ファームスビル悪魔ダイエットスリムカットゼリーの口コミ - 夜は体を休めて美肌をつくる時間だから、避けたい食材もあるよ！

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投稿日：2025年09月04日

夜は体を休めて美肌をつくる時間だから、避けたい食材もあるよ！寝る前に食べちゃうと、消化や睡眠の質に悪影響を与えやすいから注意ね🙌 ⸻ 🌙 夜は避けたい食材リスト 1️⃣ 油っぽい揚げ物や脂質の多い肉 → 消化に時間がかかって、胃が休まらず睡眠の質ダウン😴💤 2️⃣ カフェイン入りの飲み物（コーヒー・紅茶・緑茶・エナジードリンク） → 覚醒作用で寝つきが悪くなったり、浅い眠りになりがち。 3️⃣ 辛いもの・刺激の強い食べ物（カレー・唐辛子系） → 胃腸に負担をかける＆体温が上がって眠りにくくなる🔥 4️⃣ 甘いスイーツや砂糖の多いお菓子 → 血糖値が乱れて睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を邪魔する💦 5️⃣ アルコール → 一見眠くなるけど、実は眠りが浅くなり、肌の修復タイムに悪影響。 6️⃣ 塩分の多いもの　（ラーメン・漬物・スナック菓子） → むくみの原因に直結！翌朝顔パンパン問題に😂 ⸻ 💡夜は「消化のいい食材」がおすすめ！ → 白身魚、豆腐、野菜スープ、バナナ（少量）、温かいハーブティーなどが◎ #ダイエット #インナーケア #ダイエットおやつ #夏の美ボディ計画 #美容 #美肌 #美容垢

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