• クラリファイング ローション 2/CLINIQUE/拭き取り化粧水を使ったクチコミ(1枚目)
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CLINIQUE・ミノン・GUERLAINのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -食べても食べてもお腹が空く…

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食べても食べてもお腹が空く… それ、ただの“食欲”じゃないかも!?負の連鎖を止める方法💡 「ごはんを食べたのに、すぐお菓子が食べたくなる…」 「満腹にならない!つい食べすぎちゃう…」 そんな“止まらない食欲”、実は体と心からのSOSかもしれません! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡なぜ食べてもお腹が空くの? ① 血糖値の急上昇・急降下 →パン・お菓子・ジュースなど糖質ばかりだと、すぐに血糖値が下がって“偽の空腹”に。 ② 睡眠不足 →ホルモンバランスが乱れて、食欲を抑える「レプチン」が減少。食欲が暴走! ③ 水分不足 →“喉の渇き”を“空腹”と勘違いしてるかも! ④ ストレス・孤独感 →「口寂しさ」で食べてしまうのは、心の満たされなさが原因かも。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ✅負の連鎖を止めるための5つの方法! 1. 糖質を“質”で選ぶ →白米・菓子パンを玄米・全粒パンにチェンジ!腹持ちUP✨ 2. 水分補給をこまめに →「空腹かも?」と思ったらまず一杯のお水を💧 3. よく噛んで食べる(目安:30回) →満腹中枢が刺激されて、自然と食べ過ぎ防止に! 4. 寝る前スマホをやめて7時間睡眠 →体内リズムが整い、ホルモンバランスも安定! 5. “食欲”を別の行動に置き換える →「今だけ空腹かも?」と思ったら、軽いストレッチ・散歩・音楽で気分転換♪ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💬まとめ:本当にお腹が空いてる?それとも… 止まらない食欲には、ちゃんとした“理由”があります。 まずは自分の体と心のサインに気づいてあげることが大切。 賢く食べて、心も体もスッキリ整えていこう✨ #夏の美ボディ計画

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