紬🕊️

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にくまんくん2018.11.22
これって壁に足つけてもいい感じですか？
- 紬🕊️2018.11.22
  @yukikanamaseOKですよ👌
twinkle_blush_qa62018.11.24
だいたいどのくらいで効果出ますかね…？
- twinkle_blush_qa62018.11.24
  @snoopy_arashiありがとうございます！頑張ってみます
- 紬🕊️2018.11.24
  @twinkle_blush_qa6結構期間かかると思います。 1ヶ月ぐらい？

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紬🕊️ on LIPS 「今回はズボラさん必見！寝る前の3分でできる今話題の ..」

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投稿日：2018年10月27日

こんばんは SNOOPY( ･ ´｀(●)です。今回はズボラさん必見！寝る前の3分でできる今話題のストレッチ｢足パカ｣についてご紹介します！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回は紹介する商品がなかったので｢SNOOPYの豆知識｣という新しいタグを作りました！ここで色々とダイエットなど様々な豆知識を紹介していきます♪ よくLipsで痩せたいけど食事制限や運動をする気になれないという方を見かけますがそんな時には外に出なくてもいいし寝る前の3分でできる｢足パカ｣がオススメなんです！【やり方】(画像2枚目) 1 仰向けに寝て、足を90°に上げる 2 自分が痛気持ちいいと感じるぐらいまで脚を開いてゆっくりと閉じます 3 2を3分ほど続ける以上です！両手が開くのでスマホをいじりながらでもOK✌ すぐに効果が出る訳ではありませんがちゃんと毎日続ければ細過ぎない健康的なThe美脚になれます♪ コツは足を閉じる時にゆっくりと閉じること！こうするとより鍛えられます！あと、足パカをすると体が柔らかくなり可動域が広がるので運動する時に痩せやすくなりますよ😄 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見て下さりありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” バイバイ！ #足パカ #脚痩せ #ダイエット #ズボラ #ながらダイエット #SNOOPYのダイエット法

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