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夏休みdiet🦋🦋長い休みを使ってダイエットします❕❕今までダイエットしたことは何回も何回もあるんですが、途中ですぐ諦めちゃってしっかりダイエットしたことは無いんです🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️な・の・で今回はガチでダイエットして可愛く変身(？)しちゃいます❕💎💙before153cm52kgafterとりあえず47kgマイナス5kg❕❕dietmenu🏷①筋トレ・片足でつま先立ちして上げ下げを左右15回2セット(これはふくらはぎに効くよ❕❕)いらない筋肉を落としてくれて綺麗な足になるらしい❕❕・背筋隙間に足をいれて顔を思いっきり上に上げて20秒間息をとめる❕これを2セット②マッサージ...

ダイエット記録アプリ｢あすけん｣です。1年かけて9kg健康的に(重要)痩せた、健康オタクの私が今でもお世話になっているのがこの｢あすけん｣😎 ダイエッターだけでなく、健康が気になる方にもオススメしたいアプリです！！！！！ あすけんをおすすめする理由を記述します🕺 ①個人にあった目標設定が可能 ②体重管理ができる ③栄養素がグラフに ④野菜摂取量の計算 ⑤食事登録が鬼簡単 ⑥AI栄養士からの的確なアドバイス

必ず効果ある！私が続けた簡単ながらダイエット💗レビューではありませんすみません💦今回は私が中学3年間ずっと続けた簡単なダイエット方法をご紹介します🙌私は中学生の頃少しぽっちゃりしていてお腹や足の肉に悩まされておりました😢周りは細い子ばかりなのに自分だけ太っているのがすごい嫌でこのままではダメだと思い中1の頃ダイエットを決意しました💪だけど運動が苦手で食べることが好きな私には普通のダイエットでは失敗してしまうと思い、自分なりに探して結果気長にコツコツできるダイエット方法をあみだしました✨専門的知識はなくてやってみた結果痩せた方法なので参考になるかわかりませんがぜひ最後まで見ていってください🙏...

"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！　学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌　🍒まずは自分の適正体重を知る🍒...

今回は私が7kg痩せたダイエット方法と、食欲を抑えていた方法を紹介したいと思います！中学から高校途中まででで激太りしました。元々食べるのが好きな上人より食べる＋運動系の習い事を全て辞めたので反動でなったんだと思います🐷私はガチでストイック！みたいにやるのは嫌だったので、ゆるく気長にやりました(?)今回やったことをざっくりと説明していこうと思います！(画像beforeとafterで同じ部分をくりぬけくてすみません！でもほんとに見てもわかるくらいに痩せました！)　　　　　　　　　ーやり方ー私は・食事制限:運動＝6:4くらいで力を入れてました！・食事制限🍽...

私が7キロ痩せた方法について紹介します😊私のダイエット方法・お菓子はスルメや茎わかめおしゃぶり昆布お菓子はほとんど食べません！だけど食べたくなった時はこのようなカロリーが低いものを食べるようにしました！どうしてもお菓子が食べたい時は午前中までに食べるのがおすすめです!!ですが食べ過ぎは❌最高でもカロリー20～30にしてください！・飲み物水!!最初の方はとても大変でしたが1年ほどたった今ではジュースがあまり好きでは無くなりましたw今はたまに飲んだりしますがほとんど飲みません！時間が経つにつれて水が普通になってきます！どーしても無理という人はお茶でもOKです✨・私の運動方法...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば痩せるかも！学校帰り私自転車なんですけど、押し歩きで帰ってきて、家に着いてから近所の子供たちと鬼ごっことかとにかく有酸素運動したら、１，2キロ減りました😂食事制限という食事制限はしてないんですけど、間食を無くす、給食や夜ご飯は炭水化物をあんまりとらないようにして、汁もの、野菜、おかずごはんの順番に食べてました...

はにみつ❁❁❁です🍯今回は、商品レビューではないんですが、初めてのダイエット投稿です🔥🔥🔥今年の冬からコロナ太りをしてしまい、体重が5キロ近く増えてしまいました😳(太り過ぎ)平日は仕事、土日は家に引きこもってお菓子ボリボリ食べながらあつ森。というダイエットの「ダ」の文字も感じられない、ぐうたら生活、、、。スキンケア投稿ばっかりしてる場合ちゃーう！！！と、先週ついに気づいたのです。ダイエットのきっかけは、久しぶりに体重計に乗ったことです。40キロ代だったのに、半年振りに測ると、、、「ん？50キロ、、、こえてる？」もう半分信じられなかったですよね。体重計壊れてる？って思いました（笑）...

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！あくまで私のパターンなのでご参考になるかどうかは、、分かりません！！！！！⚠︎ゆったりまったり体重を落とすタイプのダイエットですすぐに落としたい方は他の方の投稿をご覧下さい⚠︎①リンパを流す―これはお風呂入ってる時とか上がった後にやってました。私の場合、太ももの筋肉が固まってたんで筋肉をほぐすような感じでやってました(˙ᵕ˙)ニベアやベビーオイルを使います！下から上にぐぅぅぅぅぅと押しながら持ち上げてます(？)②股関節を柔らかくする―実は私、体育座りもできないくらい体が硬かったんです。だから、『これは柔らかくしないと人間としてやばい！！』...

私が3.2kg痩せた方法を書きます！まだダイエット真っ最中なのでみなさんも一緒に頑張りましょう！【ダイエットする前】BAD⤵⤵⤵・学校帰った後ご飯前にお菓子ばく食い・朝一番におばあちゃん家でお菓子をもらって食べてから勉強（おばあちゃんに朝一番に糖分をとるといいって言われて食べてた、、、）・筋トレ0・全然体重測ってなかったGOOD⤴⤴⤴・バスケ部だから走ってた・早寝早起き・夜ご飯は早め方法！①ひなちゃんねるの脚やせ！これが一番効いたかな？って思ってます。これをすることでリバウンドしにくい筋肉質になれました！ヒップアップもしたし、肩幅も大幅に小さくなった！②食事制限私は朝昼は好きに食べてました。

運動なしで月に0.7kgずつくらい安定して落としてます。 身長149.0cm、7月2日現在の体重は52.6kgでBMI23.7です。 ここ半年で−6kg、２年前の一番ヤバい時からは−10kgになったのですが、服のサイズがワンサイズ落ちて、持っていた服の着心地や着た感じの印象も変わって現段階でも満足してます😊 水分摂取が多過ぎても少な過ぎても良くないと聞いたので、飲む量を把握したいと思って写真にもある900ml入るウォーターボトルを買いました。