ぽんタ on LIPS 「夏休みdiet🦋🦋 長い休みを使ってダイエットします❕❕ ..」

ぽんたです！初投稿ですっごくどきどきしています笑初投稿一発目はLIPSを愛してらっしゃる方と一緒に変化を喜んだり、楽しんだりしたいなと思い、一緒にダイエットしませんか！というものにしてみました！それじゃ、いってみよっ🥀➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬➬ある日ぽんたはお友達に言われました....『あれ、ぽんた太った？』またまたある日ぽんたは後輩(♂)に言われました...『先輩、お尻おっきいですね』((この時ぽんたは気にしていた事を後輩君に言われたので心に大きな傷ができました笑))なんなのさ！みんな！太ったとか！お尻おっきいとか！

最近LIPS始めました初めての投稿だから少し緊張する💦簡単に自己紹介します！名前　ポンタ。推しマイキー、ドラケンくん最近、、東京卍リベンジャーズにハマってる✨好きな色💜紫好きな食べ物🍣マグロが好き！韓国語を今勉強中、いい勉強方法があったら教えてください🙏時々投稿します！ぜひDM送ってください！（フォロワー1人しか居ないけど、、、）フォロワーも増えるといいなっ✨って思ってます。よろしくお願いします((*ˊᗜˋ*)ゞ#はじめての投稿

私がたった5日で2kg体重をおとした方法皆さんは新学期までには少し痩せたいと思いませんか？そこで私が体重をおとした方法をご紹介したいと思います😊〇間食はしない！間食をしないのはあまりきつくありません。ほんとに食べたい時は少量食べるようにしましょう😊〇毎日体重をはかるこれ大事です！体重を毎日はからないと、増えたか、減ったかが分からないので毎日はかることが大切になります😊〇サラダを食べるサラダは1日3食とるに越したことはないですが、私は夜だけ食べてます。（ドレッシングはあまりよろしくないです。）〇筋トレ私の場合はきつい筋トレはあまりしてないです。･腰上げ50回･足パカ50回･腹筋30回です。

(*ˊᗜˋ*)ﾉこんにちわ私はこれからダイエットを始めたいと思います。😊そして毎日何キロ痩せたか、何を食べたかを投稿したいと思います☞何故太ったのか私の今の体重は、49キロです…笑(身長154センチ)今絶賛夏休み中ですよね♡そこでお腹がすぐに空くと間食をしてしまうからだと思います！でも一応バスケ部です（*｀・ω・*）ゞ☞ダイエット方法ダイエット方法は、⒈間食をやめる！☞お腹がすいたら歯磨きをして口の中をスッキリさせる。⒉3食のご飯をきちんと食べる！Ψ('ω'*)☞ご飯は豆腐、納豆、スープ、サラダをなるべく全部食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ(1口につき30回は噛む)...

初めての投稿です🤤こんにちはヽ(^0^)ノあらぽんです。『本気でダイエット頑張ろうかな』と決心した私のダイエット記録始めます😏ダイエットしようと思った理由①周りの友達の脚が細すぎて、一緒に歩いていると1人だけ太い脚②太った③自分の体型を見た時に、失望しない体型にないたい🐭すること🍙食事編①水を1L以上飲む②白米やパンなどの炭水化物を摂りすぎない③お菓子は食べる日、食べない日を決める(禁止にするとリバウンドの可能性大)④食べ過ぎた日は、その瞬間から16時間断食⑤たんぱく質を摂る💃運動編①週に3回以上30分縄跳び②出来るだけ歩く③暇な時や、スマホいじっているときに足パカや自転車漕ぎ...

色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦初めまして！私。です✧̣̥̇記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。ズボラすぎて出来るか分かりませんが…頑張ります*.+ﾟ⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜□飲み物を水orお茶にする(金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む)□いっぱい水分をとる(水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと)□足に力を入れて座ること(授業中も意識！)(ダイエットとともに、足癖直そ！女の子らしく！)...

なかなか痩せられないので記録してダイエットすることにしました！面倒臭がりなので自分で決めたことと毎日これを書くことを達成できるように頑張ります！それにしても日本は本当に細い人が多いな〜と、、自分が痩せてかわいいと綺麗と言われて生活できたらどれだけ幸せなのだろう、。とりあえずそんな気持ちを味わえるように頑張ります！食事朝ごはんバナナ、グラノーラ、ヨーグルト（朝起きれず昼前に起きる生活が続いてるので食べない事も多いけど健康の為にも早く起きる)昼ごはん好きなもの（極端にカロリーの高いものは🙅‍♀️なるべく玄米にする、腹6-7分目でやめる)夜ご飯...

⚠️全女子に告ぐ。片足に体重をかけるな！⚠️〜あなたの足太が改善するかも！〜こんにちは！Rin🥀🧸です💞自分で作っといてなんですが言葉雑だしインパクト強すぎますね笑でも本当に片足に体重かけてる人はやめた方がいいです！前置きがながいわけではないのですが理由がすぐに見たい人は🧸がある所までとばしちゃって下さい〜私はチアリーディングをやり始めてから足の筋肉が少し気になり始め...特にふくらはぎの裏側の筋肉が他の部位と比べると大きかったのでググッたりして原因を探っていました。すると、太くなっていた筋肉の正体が「腓腹筋」ということが確実ではないけど大体分かりました。

ダイエット頑張ろう日記です！明日から始めます！現在身長：146cm体重：45、2kg目標体重：40kg目標低くない？って思われる方多いかと思いますが、初ダイエットなんです！勘弁してください(〃・д・)-д-))ﾍﾟｺﾘﾝ食事制限はあまり良くないし成長期で、成長止まると困るので、食べた分運動を頑張ろうと思います！運動は腹筋100回縄跳び10分間足パカ30回スクワット50回2週間で10k落とせるダンス←やってみたいだけ‪wこれに段々追加していこうと思います！緩いと思われる方、ごめんなさい！これから頑張っていきます！あと、20時以降は何も食べない。間食はしない。ご飯はきっちり食べる。水をよく飲む。

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱ダイエット方法を考えてみました！✂︎✂︎まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。

夏休みダイエット宣言！！！！！中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。ので！ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o身長：153cm体重：50.2kg体脂肪率：28.1%🔥目標🔥体重：46.5kg体脂肪率：25%絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！そしてリバウンド無いようにしたい！！朝・午前早く起きる！6時~7時には起きたい。朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！時間があったらラジオ体操！ストレッチして、勉強する！昼・午後昼ごはんはちょい少なめに配慮。午後は出来るだけ外へ！散歩やらランニングやらテニスやらする！体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　夜...

ダイエット初めます😭147cm45.4kgになってしまいました、、私の親友ちゃんが痩せてより可愛くなったので私も頑張ろうと思います🥲🥲毎日すること足パカ200回以上腹筋100回以上縄跳び500回以上マッサージ夜ご飯の量を控える間食🙅🏻‍♀️腹8分目を意識する毎日30分以上歩く一緒に頑張ってくれる人コメントへ！！#はじめての投稿