10代後半 | 脂性肌 | イエベ秋

にょん

@nyonbaby_1117
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いたに2020.05.02
参考にします‼ ︎質問です🙋‍♀️（ランニングについて）・どのくらいのペースで走りましたか？・6キロを何分で走りましたか？・走ったコースはアップダウン（坂道とか）ありましたか？にょんさんのダイエット方法を参考に私も頑張ってみたいと思います😊 ありがとうございました。
- にょん2022.01.25
  @i_ta_niありがとうございます！

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メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングの口コミ - 私が3.2kg痩せた方法を書きます！

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投稿日：2020年04月08日

私が3.2kg痩せた方法を書きます！まだダイエット真っ最中なのでみなさんも一緒に頑張りましょう！【ダイエットする前】 BAD⤵⤵⤵ ・学校帰った後ご飯前にお菓子ばく食い・朝一番におばあちゃん家でお菓子をもらって食べてから勉強（おばあちゃんに朝一番に糖分をとるといいって言われて食べてた、、、）・筋トレ0 ・全然体重測ってなかった GOOD⤴⤴⤴ ・バスケ部だから走ってた・早寝早起き・夜ご飯は早め方法！ ①ひなちゃんねるの脚やせ！これが一番効いたかな？って思ってます。これをすることでリバウンドしにくい筋肉質になれました！ヒップアップもしたし、肩幅も大幅に小さくなった！ ②食事制限私は朝昼は好きに食べてました。で、夜は炭水化物はたべたいときに一口だけできるときは、サラダとお味噌汁のみ（単に辛くなかった）お菓子は減らした。お菓子は大好きだからやめられない、、普通にドーナツとかアイスも食べちゃってますやめられれば多分−4kgも夢じゃない！！！！頑張りましょう！！！！！ ③運動縄跳びは続かなかった。ランニングはきいてる感があって続けられた！やるときは6kmくらいかな？してました！お母さんがヨガが好きで一緒にやったりもしてました。あと、柔軟は毎日お風呂上がりに2分くらいしてました！体も柔らかくなって体育テストの長座帯前屈の結果があがるし！【他に気をつけてたこと】水を飲む（気休めだと思ってます笑）体重を毎朝測ってアプリで記録する以上です！！！質問等コメントで受け付けます！！読んでくれてありがとうございます！！

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メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング
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商品詳細情報メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング

ブランド名: メディキュット(MediQttO)

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M／Lサイズ: 4,796円

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バリエーション

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商品説明: ※2023年2月2日〜価格改定メディキュットから新シリーズ「ボディシェイプ」新登場。その新シリーズから、骨盤サポート付きのスパッツが登場。メディキュットが従来もっている脚のひきしめ機能と新しく加わった「寝るとき専用骨盤サポート」機能で、寝ながらスッキリ美脚＆骨盤ケアで、下半身スッキリ！を提供します。