milk on LIPS 「初めまして! milkと申します ..」

初めまして! milkと申します🙇‍♀️ 今までで見る専だったのですが、 少しずつ発信していきたいなと思い投稿しました！ よろしくお願いします！ -- -- - - ✾ ---------- さて、今回は去年と比較して-5キロ減らすために意識したこと３つ 話していきます！！ ちなみに 去年の夏‥‥自分160cm58キロからひどい日は60キロを行き来してました‥😂 そして夏休み過ぎた9月ぐらいにこれはやばいと思い意識しはじめて、今は160cm54-55キロで安定してます！ 大体今年2月ぐらいに安定してきました！ まぁシンデレラ体型等比べたらまだまだなのですが、 明らかに変わったので今回は伝えたいと思います！ 1つ目　食事について まず自分は以前までだったら惣菜パンとかお菓子(特にチョコ)大好き人間だったのですが、それを断ちました！！ また砂糖もあまりとらないように意識しました！　 代わりに食べたのが 惣菜パンや食パン→米に！ 砂糖→はちみつに！ お菓子→純ココア+はちみつ+牛乳で作る濃厚チョコ に変えました！ 他にも ナッツ類，納豆,豆腐，ささみなど食べるようにしました！ 特に純ココア+はちみつ+牛乳で作るチョコは、 甘いお菓子などを食べる代わりにおすすめします！！ かなり自分は変わりました！！そしてめちゃくちゃ美味しいです‥🥺♡濃厚生チョコみたいな感じになります！ 市販のお菓子食べるよりかは絶対にいいと思います！ また体重以外で変わったことは、 肌がきれいになった！ 惣菜パンなどの市販物の独特の後味‥‥？がわかるようになって自然と買わなくなりました！ 2つ目　運動 YouTubeで運動してます！ 毎日やってるのはmayotvのくびれとヒップアップ 食べすぎたなと思ったときは+Momomiさんの落ちづらい下腹部燃焼、ひなちゃんの鬼筋トレなどやってました！ またmarina takewaki さんの動画もめちゃくちゃおすすめです🥺♡すごくモチベーション上がります！ これやってから足が細くなってくびれもめちゃできました❀ ３つ目　浮腫み取り 風呂上がりや風呂中に顔のマッサージと足のマッサージをしてます！これかなり変わります!! 自分が参考にしてるのは、ひなちゃんねるとmarina takewaiさんの動画です！ 特にこの3つは意識しました！ またモチベーション上げるために好きなYouTuberさんやアイドルなどをアルバムに保存して挫けそうなときに見て 頑張るぞ~って思ったりしてます！🤸‍♀️✨ 目標体重まではまだまだですが、これからも少しずつ頑張って行きたいと思います☺️♡ みなさんも一緒に頑張っていきましょーう！！ #はじめての投稿 #ダイエット #ファッション #痩せる方法 #新学期デビュー