@m___rueお役に立てて光栄です✨ フォローもありがとうございます🙇💦

@h_20180404わわ、長文で…お返事遅くなりました、とってもありがたいです(；＿；) やっぱり寝る前のスマホって駄目ですよね…ありがとうございます！！ 湯船にもゆっくり浸かってみます(*´ｰ`*) よかったら仲良くしたいなあとも思っております…(っ´ω`c)ﾏｯ... フォローさせていただきますね✨

@m___rueおはようございます☀️ 朝早くからすみません😭💦 私の場合は、 ・夏でも冬でも湯船にはしっかり浸かる ・寝る一時間半前にお風呂は済ませる ・寝る前のスマホは絶対NG ・食事は寝る2時間以上前 ・最低でも6時間半以上は寝る を心掛けています。 お風呂にしっかり浸かると体温が上がります。 体温は上がった分だけ下げようとするので、下がってくるタイミングで入眠出来るとかなり良いです🙆‍♀️ 寝ている時は、活動している時間よりも体温は少し低めになるので、これをスムーズに促してあげるつもりで、寝る一時間半前位にお風呂を済ませ、体温が下がってくるタイミングで入眠します。 よく、風邪をひいた時などで熱を出すととても寝苦しいと思います。 体温が高いまま布団に入るととても寝苦しく、なかなか寝つけません。 いくら1時間半前にお風呂を済ませ、布団に入ったとしても、スマホを弄りながら布団に入っていると、脳が覚醒してしまうので余計に寝付けなくなります。 私の場合は、これで金縛りに遭うようになってしまいました。 （金縛りは霊的な意味でよく言われますが、体は寝ていても脳は起きている状態になることです。何か見えた、聞こえた、というのも基本的には妄想です。） もし、時間が無くて長くお風呂につかっていられない！という場合は、足湯でも大丈夫です。 湯桶に熱めのお湯（42,43度くらい）を張ってお風呂に入っているあいだは足湯をします。 とにかく、お風呂に入っているあいだに体温をしっかりとあげておく（0.3度~0.5度くらい）ことがとても大切です。 寝る直前に、食事をとるとこれもまた寝苦しいので、大体2時間くらい空けると良いみたいです。 まずは2時間以上前に食事を済ませ、1時間半前にお風呂を済ませ、スマホは我慢！ すると自然に眠くなってくるはずです。 どうしてもスマホが触りたければその分朝早く起きましょう🙆‍♀️ 朝スマホを触るのは睡眠の質には何も関係ないので大丈夫です‼️ まずは三日間！頑張ってください。 きっと、三日後には肌荒れも落ち着き始め、朝スッキリ起きられて、日中に眠くなることもなくなってると思います✌️💕

@muruga_fumufumuおはようございます☀️ 私も、思春期ニキビの時は病院へ通っていました！ ケミカルピーリングや、飲み薬、塗り薬などを頂いて続けていましたが大人ニキビ、吹き出物に切り替わってからは、皮膚科に行っても全く良くならず、仕事の関係で病院にすら行けなくなってしまいました😢💦 本当は病院へ行きたいのですが通院のことを考えると行ってもきちんとした効果が得られないと判断をし、セルフケアに至ります。 こちらこそ！仲良くして頂けると嬉しいです☺️💕

@puti_tomaお役に立てて光栄です✨ ぷちとまとさんのニキビが早く治りますように🙏❤️

@h_20180404生理前！！ めっちゃ分かります！ なるほど〜🤔🤔 思春期ニキビは白いんですね！ 教わる事が多いです〜笑 寝不足と体調管理気をつけます！ （もう、最近なんかやばめです笑） 丁寧な返信、感動してます😂

@puti_tomaおはようございます☀️ 私は大体生理前に顎ニキビが発生します。 あとは寝不足気味が続いたり、体調が悪かったりすると発生します。 額に出来る白ニキビではなく、赤くて痛いニキビがポツポツと発生します。 白ニキビは今はもう全く発生しません☺️💕 あれは思春期だけだと思うので、もし白ニキビが出来ても、時期が来れば勝手に治まります🙆‍♀️

@saneaki1609615コメントありがとうございます💬💕 私も、 ・プロアクティブ ・DHC ・オルビス ・NOV と色々使ってきました。 オルビスの青色シリーズは根気よく使い続ければ効果はあるかな…？と言った感じです。 他は全くダメでした🙅‍♀️ プロアクティブは強過ぎて肌に合わなかった😢 今はリニューアルされて少し変わったのでしょうか…🤔❓ 使うものも大切ですが、やはり大事なのは『バランスの良い食事』と、『上質な睡眠』だと思います💪 中々このご時世、忙しい方が多く、食事のバランスなんて考えてられない‼️という方も多くいらっしゃいます。 おやつは食べていらっしゃいますか？ そのおやつを、お菓子からスムージーに変えたり、バナナを食べたりと出来るだけ変えてみてください☺️💕 私はいちご🍓が大好きなのでおやつ代わりに食べることが多いです。 いちごはレモン🍋よりもビタミンCが沢山含まれているのでおすすめです。 あとは水を沢山飲むこと‼️ 不要な老廃物をしっかり流すのもとても大切です。 1.5ℓ~2ℓくらい飲めるのが理想ですがなかなか難しいですよね😔💦 こまめにお水を飲むように心掛けてみてください💪💕 努力は必ず報われます‼️ 一緒にがんばりましょう☺️❤️

@saneaki1609615お役に立てて光栄です✨ こんな奴で宜しければ宜しくお願いします🙇💦

@saneaki1609615こちらこそ、宜しくお願いします‼️ またニキビについての投稿しますね☺️❤️

@twinkle_beauty_mu4お役に立てて光栄です✨✨

@h_20180404ありがとうございます😊💕

@twinkle_beauty_mu4コメントありがとうございます💬❤️ ハトムギジェルはとても伸びが良く、更にメラノCCを足しているので私にとっては十分すぎる量だと思っています😶❤️ ですが、肌の乾燥状況は個人差がありますので、乾燥が気になる場合は少量ずつ足してその度にハンドプレスで入れ込んでみてください☺️💕

@h_20180404ありがとうございます！！！

@lrg73dcpj9jcy4aコメントありがとうございますm(_ _)m 拭き取り化粧水は、クレンジングでは落としきれなかった汚れを更に落とすために使いますので、お風呂から出てすぐ、ハトムギ化粧水の前で合ってますよ🙆‍♀️❤️

@sana_tzuyuこんにちは❤️ コメントありがとうございます💬 脂性肌さんなら、割とさっぱり目に仕上がると思います☺️❤️ 私はインナードライですので、水分を多めに入れてあげることを意識しています。 脂性肌だと思っていたのですが実はインナードライ肌だったことが最近判明したので、試してみてください‼️

@pink_perfume_erqお返事ありがとうございます。 完全に自己流なのと、Kさんがとても影響力ありそうなので不安です😢

@h_20180404@atasihaOTMA です！よろしくお願い申し上げます。

@pink_perfume_erqコメントありがとうございます。 Twitterアカウントを教えてください。

@h_20180404ありがとうございます🙏🙏 ニキビ肌で毎日鏡を見て何で私だけって思ってしまいます😭 頑張ってみたいと思います💖

@pink_blush_9ux5jお返事が遅れて申し訳ありません🙇💦 完全に見落としておりました😭 ニキビや、ニキビ跡問わず【擦る】という行為は良くないです🙅 優しく優しく撫で回すようにご使用頂ければ幸いです🙇 （頬に使用する場合は、頬が凹まない程度の力です💪🏻） 強く擦ると余計にニキビが悪化してしまったり、ニキビ跡が残りやすくなってしまう可能性が御座います💦 それと、ニキビに痛みがある場合や、膿んでいるニキビ（黄ニキビ）への使用は控えた方が良さそうです💦 ニキビが早く、綺麗に治りますように…❤️

@h_20180404わかりました🙌🏻🙌🏻 丁寧にありがとうございます💁‍♀️🙏🏻

@hi___ma123こんにちは☀️ コメントありがとうございます🙇 ニキビ肌といっても、まずは原因を突き止めると、完治への近道になると思います🙌 まずは私生活（起きる時間や食べたもの、間食やスキンケア等…）を思い切って紙に書き出してみることと、自分の肌、ニキビの特徴も知っておくとピッタリのスキンケアを見つけられると思います🙆‍♀️💕 例として、私の場合は洗顔後乾燥気味、でもメイクは少しテカリが気になるので、恐らくインナードライタイプの肌と推測しました。 インナードライタイプには水分が足りず、その水分を補おうと余分な油分が出過ぎてしまっている状態なので水分をしっかり入れてあげることと、しっかりクリームで蓋をするスキンケアに切り替えました。 切り替えてから約20日ほどで見違えるほど肌が綺麗になったので私の場合は原因は【水分不足】でした。 まずは原因を突き止めてから、スキンケアを組み直してみてください❤️

@sparkle_gloss_0jy1お返事ありがとうございます。 どの化粧品の使い方でしょうか？

@h_20180404ありがとうございます！ 使い方も詳しく教えてもらいたいんですけどいいですか？

@sparkle_gloss_0jy1コメントありがとうございます┏○ﾍﾟｺ メイクをしない方でもお使い頂けます。

@h_20180404返信ありがとうございます✨

@sparkle_glow_tzzコメントありがとうございます。 ハトムギは肌荒れに効きますよ(*^^*) ノンアルコールのタイプの化粧水も他メーカーから出ていますのでそちらでも良いかと◎

@sparkle_perfume_03eおはようございます☀️ コメントありがとうございます。 この時期は行っておりませんでした☺️

@niko_こんにちは🌸 コメントありがとうございます😊🎶 勝手ながらお写真拝見させて頂きました😖💦 私と似たような症状に見えましたので何かお力になれますと嬉しく思います✨ 実はこの時と 今のケアがだいぶ変わっておりまして 同じところは コールドクリームとオードムーゲのみになっております💦 なので今の最新のケア方法をご紹介しますね。 クレンジング:ちふれ ウォッシャブルコールドクリーム 洗顔:カウブランド 牛乳石鹸 赤箱 拭き取り化粧水:オードムーゲ 保湿用化粧水:スキンコンディショナー ローションVS 保湿用クリーム:無印良品 クリアケアクリーム 保湿用オイル:バイオイル その他:お医者様から処方された飲み薬と塗り薬 が今使っているものになります。 朝は拭き取り化粧水から始まりクリアケアクリームまでを使っております。 ⚠️オイルは日に当たると油焼けの原因になり肌に良くないので夜のみの使用です⚠️ 因みに病院に通われていたとのことですが 処方されたお薬は何というお名前ですか❓ また どのくらいの期間通われていたのでしょうか❓ 教えて頂けますと 幸いです😊

@colorful_rouge_5m4コメント💬ありがとうございます☺️ 実際私自身もメイクをしない日でも使用しています！ 一年中日焼け止めを使っているというのもありますが…😖 肌が柔らかくなるのでスキです🙌🏻💓