きの on LIPS 「1ヶ月で36.9kg→34.8kgにした方法！ ..」

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投稿日：2022年03月17日

1ヶ月で36.9kg→34.8kgにした方法！こんにちは！きのです 2kgほど1ヶ月で落とせた生活やおすすめアプリなどを紹介します第一弾は常に気を付けていることについて！ゆっくり見ていってください・水をこまめに飲む体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）が目安です！取りすぎも水中毒になってしまったりいいことではないので気を付けましょ！・エレベーター→階段これはマンションに住んでるかたにとくにおすすめです登校前に体を動かすと1時間目から授業に集中することもできます！そんな時間は朝にないよ！って人は休み時間に友達と問題を出しあいながら階段をのぼりおりするのが good！・お腹がすいたら水を飲むor野菜かフルーツトマトや苺は肌荒れにもよき😁 ・二週間に一日チートデーチートデーはなんでも食べて良い日のこと！我慢しすぎて食欲が爆発しないようにコツコツとやろ！・つらくなったらInstagramなどで細い人をみるモチベーションは大事です☺️ はい！第一弾はここまで！はじめての投稿なので誤字脱字や見づらかったらごめんなさい(´・c_・`) よかったらコメントもしてみてください第二弾は食生活についてやろうかな… またみにきてね！みんなでかわいくなろ😇 ばいばい✋ #はじめての投稿 #高校生 #短期間ダイエット #ダイエット #はじめての投稿