よく噛んで食べることで 「 食べ過ぎ 」 はなくなる !! 👊🏻 よく寝ることでストレスが溜まりづらくなり寝ることで 「 成長ホルモン 」 も !! 🙇🏻♀️՞ ダイエットではお風呂にしっかり浸かる 🙌🏻脂肪を燃やしやすい体にしてくれるらしい … !!! 「 せっかくだし 」 「 もったいないから 」を辞める !! 🍰🙅🏻♀️「 甘いものは土曜日だけ 」 など決める!✊🏻 フルーツ食べるなら朝 !! ☀️ インスタント食品や冷凍食品は避ける 🖐🏻↑摂りすぎないようにスナック菓子なども 🙅🏻 !! 工夫と言われるとムズいかもだけもエスカレーターよりなるべく階段を使ったりそういう工夫をしていくように !! ✍🏻 普段からお茶を飲んでる人は無理にとは言わないけど水に変えてみる 😣 「 食べないダイエット 」 は絶対だめ!🙅🏻 血液の流れが悪くなったりする !!!!溜め込まず誰かに相談してみよう 💡´-
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