Yui on LIPS 「低カロリーカスタムまとめてます😊✨. ..」

ダイエットに効果的なおすすめ商品をセブン/ローソン/ファミマ別にまとめました！ カロリーだけでなく食物繊維多めや、たんぱく質多めなど様々な要素でおすすめ商品は選んでいます◎ ダイエット関係なく、普通に美味しそうな商品もいっぱいで調べてるだけでお腹が減ってしまいました…笑

本気のダイエット中は野菜ときのこを入れまくって具沢山スープ作ることもありますが、基本的には＋１品で汁物を追加するように普段から心掛けてます！ 身体を温める以外にも取りにくい栄養素(海藻など)を取れるし満腹感得やすいから食事量も調整出来て良いこと尽くしなんですよね🤔 気温が高いと鍋で作っても冷蔵保存しなきゃいけなくて大変なので、お椀やスープカップで作るのをおすすめしたくレシピまとめました！

レモン味のゼリータイプなので、冷やして食べると、より美味しかったです！ このゼリーを食べると、高カロリーな食事をしても、次の日のむくみがそこまで酷くないかなと思いました！ 美味しく、気持ち軽く、ダイエットしたい方におすすめです！

私が最近激ハマりしてるダイエットレシピを紹介します♡簡単過ぎて沼るのでご注意…！ これ野菜をカット野菜とか冷凍野菜にすれば洗い物もシリコンスチーマーだけだし、 何より、野菜が甘くなるので本当に美味しい！！シリコンスチーマーはネットでも1,000円くらいで買えるので、ぜひ試してください♡

ダイエット中でもマックが食べたいor食べる機会ってあったりしますよね…！ アップルパイとシェイクがほぼ同じっていうのも意外ですよね！ 200ちょいしかないなら罪悪感少なく選んじゃうな〜と思いました😌

ダイエット中でもカフェドリンクを飲む機会＆飲みたい時はありますよね！ 単純に低い順ランキングにすると偏りが出過ぎてつまらないので、低めの3つと変わり種を選びたい時は〜 コーヒー/紅茶は無糖ならかなりカロリー低いので選びやすいですがそれだけだと飽きますしね…笑

おかゆは栄養バランスが偏りやすいので毎食ではなく朝or昼の置き換えがおすすめ◎ 慣れると数分で作れるので本当に簡単でアレンジもたくさんあるので飽きずに続けられますよ！ 油を使って何かを炒めておかずにするよりヘルシーに済ませられます！

朝に飲むと良いらしいです！ 1包を100mlのお水に溶かして飲みます！味は一時期流行った、アイドル水のような緑茶とレモンの味ですが、こっちの方が個人的に飲みやすい感じがしました！ 炭水化物が多めの時やカロリーが気になる食前に飲みます！ 1包を100mlのお水に溶かして飲みます！味はフルーティーな味で甘酸っぱい感じで美味しかったです！ 食物繊維が足りてないなと感じる方におすすめです！ 1包を50mlのお水に溶かして飲みます！味は、少し苦めの麦茶って感じでした！

かぼちゃ茶は利尿作用があるので、身体のむくみが気になる方におすすめです！ ノンカフェインで身体にも優しいかなと思います！ 味は、そのままかぼちゃの味ですが、すっきりしていて、とっても飲みやすかったです！ 水出しでも、お湯からの抽出でも、どちらでもできるので、お家で飲むお茶でも良し！

食後の血糖値を穏やかにするのを助けてくれているらしいです！ハイカロリーなものを食べた後でも、私は罪悪感が減って、良かったなと思います！ 冷蔵庫で冷やしたり、冷凍庫で凍らして食べてもとっても美味しかったです！食感もしっかりあって、食べ応えがありました！ 食べた次の日のむくみが気になるときや、明日はむくみたくないなってときに飲んでます！水分も一緒に取れるので、そこも良いポイントかなと思いました！

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