みーこ on LIPS 「1月21日 【体重】 朝7時 62.5kg ..」

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

ダイエット生活20日目今日は家で勉強してました、なので外には1歩も出てないです。305歩でした食事について朝ごはんバナナ1本、コーンフレーク昼ごはんピザ、紅茶、いちご夜ごはんステーキ、野菜のスープ、お水今日は野菜をあんまり食べれてないなと思っ...

ダイエット生活35日目今日は起きたら15:30だったのでびっくりしました笑554歩でした食事について朝ごはん寝てました昼ごはんコーンフレーク夜ごはん野菜スープ、白菜と鶏肉の炒め物、お水最近夜更かしがすごくて全然朝起きれなくて昼夜逆転になってま...

ダイエット生活36日目今日は久しぶりに少し動きました！737歩でした食事について朝ごはん寝てました昼ごはんパン、お水夜ごはんトマトと卵の塩ラーメン、野菜スープ、お水おやつパピコ54㌔に戻ってしまいましたー、、今日は夜ごはん少し食べすぎたなって...

ダイエット生活2日目今日はコロナのこともあって1歩も外の出なかったので190歩しか歩いてませんでした笑食事について朝ごはん寝坊しちゃって白湯しか飲んでないです😅昼ごはんピザトースト、コーンスープ、トマト、ヨーグルト飲み物はお水にしましたおやつ...

これは栄養分をしっかり摂れるのでおすすめ！ タンパク質は筋肉や、臓器などを作る栄養素なのでとても大事！ 体に力をつけるためにとてもおすすめ！特にビタミンは肌荒れにも効くので◎ 朝ごはんは抜いてしまうと十分な栄養分が摂れず、反動で逆に太りやすい体になってしまいます。そうならないようにしっかり摂るようにしましょう！！

こんにちは！今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　...

:計画ダイエット　結果　(1週間食事制限編）:こんにちは⭐나나ですっっ！今回は、この前ダイエット計画～食事制限編～の計画をしていたと思うんですけど，(見ていなかった人は、是非見てみてください！）その結果を発表していきたいと思いますっそれでは～...