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薬用しみ対策 美白化粧水|メラノCC他、2商品を使った口コミ - 【肌荒れしらず!今すぐ始められる美肌週間】

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【肌荒れしらず!今すぐ始められる美肌週間】 こんにちは! 私が毎日美肌になるために行なっている簡単な5つの気をつけていることについて紹介します 少しでも参考になれば嬉しいです❤︎ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ◉7時間以上寝る 質の良い睡眠は肌のターンオーバーに必要な成長ホルモンの分泌にいい影響を与えるといいます 私は遅くても12時までには寝るようにしています! 寝付きにくい方は読書やストレッチを行うことでだんだん眠くなってくるのでおすすめです ◉日焼け止めを塗る 紫外線は肌のツヤを失わせてしまうので徹底的にシャットアウトしましょう 私は日焼け止めはこまめに塗り直すことが大切だと思っているのでなるべく外ではこまめに塗り直すよう心がけています! 夏には日傘なども紫外線を防げて涼しくなるのでおすすめです❤︎ ◉バランスのよい食事をとる 肌のターンオーバーに必要なタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりとることが大切です!また、特に意識的に摂ると良いとされているのがビタミンcといわれています (タンパク質が多く含まれる食品) ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 (ミネラルが多く含まれてる食品) ・海藻類 ・野菜 (ビタミンCが多く含まれている食品) ・果物類 ・野菜、芋類 ◉水をたくさん飲む 肌は水分量が低下するとバリア機能が低下し、乾燥、肌荒れや吹き出物など様々な肌トラブルをおこします。 一度にたくさんではなくこまめに数回に分けて飲むのが理想です!さらに、肌以外にも髪や浮腫みの解消、ダイエットなどさまざな効果があるので良いこと尽くしです❤︎ ◉自分の肌タイプに合ったクレンジングを使う テクスチャーだけでなく洗浄力の違いもあるクレンジングでは自分の肌タイプに合っていないものを使っていると肌荒れの原因にもなります。 肌タイプを見極めて自分に合ったものを選ぶことが大きなポイントになります! 〈肌タイプ別のおすすめのクレンジング〉 乾燥肌・敏感肌:クリームタイプ(低刺激のもの) 脂性肌:オイルタイプ、バームタイプ 混合肌:ジェルタイプ、ミルクタイプ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 最後まで見てくださりありがとうございました! どれも始めやすいことばかりなのでよければ試してみてください! 少しでも参考になれば嬉しいです❤︎ #美肌_ケア #垢抜ける #潤い肌の作り方 メンソレータム メラノCC #ビオレ #ビオレUV アクアリッチウォータリージェル #ニベア #ニベア クリームケア洗顔料 しっとり#毎日のケア#スキンケア #スキンケアルーティン #はじめての投稿

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縁の下の力持ち的な存在に感じました。 レモンのような爽やかな香りです🍋

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古い角質や毛穴汚れによるくすみをとりつつ しっかり保湿してくれます!

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