こと on LIPS 「脚やせマッサージ ※オイルを使用する ..」

さてさて、昨日に引き続き、ダイエットの話題です。今日は女の子なら誰もが憧れる"美脚"を目指す方法について、ご紹介させていただきます！まず、大まかに3つのケアをしています。▪️マッサージ▪️ストレッチ▪️筋トレです！特にマッサージは、クリームをしっかり塗ることで、乾燥とは無縁のツヤっぽい脚を手に入れることが出来るので、毎日の習慣にするととってもいいと思います！🌱では、1つずつ説明させていただきますね。今回はマッサージ！*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*▪️マッサージ私は、スチームクリームを使用しています！

現役の高校生をしている身なのですが、毎日の通学路にガラス張りの建物が多い場所があります。そういう所とか鏡の前ってつい自分のこと見ちゃいませんか？(わたしだけかな……？笑)見ているとすごく足が太くて…！俗に言う大根足と言うやつなのでしょうか、特に太ももの主張が激しい……😢そんなこんなだったのですが、つい先日母の知り合い(ヨガトレーナーなどをしていて体の仕組みなどに関する資格を取ったらしい)から衝撃の新事実を聞きました。「足の太りは脂肪だけのせいではなく、浮腫みが多く関係している。」という事だそうです。驚きでした！たしかに私もBMI値は高くなく、むしろ低い方なのに脚だけ異様に太かったんですね。

✨私が毎日やっているセルフ脚やせマッサージ✨前回の小顔マッサージが意外に好評で、沢山のイイね👍とクリップ📎をしていただいたので、今回は、私が毎日やっている✨脚やせマッサージをご紹介します✨こちらも簡単に出来るのでぜひ、やってみられてください‼️また、文章での説明でわかりづらい部分あるかもですが、。✨1.マッサージをやる上での事前の準備✨まずマッサージを始める前に、マッサージの効果をあげるためにしてほしいポイントが2つあります。1.コップ1杯程度の水分を摂る2.事前に体を温めておくマッサージ前に水分を摂ることで、リンパ液が薄まるためリンパがスムーズに流れやすくなるんです☆さらに体を温めることで、...

お風呂上がりのリンパ流しが最強。時間がなくても3分でできて、翌朝の脚の軽さがまるで違うよ。 お風呂で温まった直後は“流れやすさMAX”。このタイミングでやるのが脚やせの近道。 お風呂上がりの柔らかい状態ならほぐれやすいよ◎

もなかの脚マッサージ！！ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓもなかです🙋前回、#もなかのだいえっとシリーズで、『脚マッサージをしましょう！』って言ったと思うんですけど、今回は、そのマッサージ方法を紹介したいと思います！！結構長文だけど、効果は抜群だったので是非、試してくれればな💓って思います！最後まで見てくれると嬉しいです♡♡🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒まず、足をやっていきます①足を全体的にほぐす②足の指を押したり伸ばしたりする③足の指に手の指を絡ませて足首を回す④足の裏を押したり揉んだりする⑤足の甲を手をグーにして足首に向かってさする...

1日5分で出来る！簡単足痩せマッサージを教えたいと思います！私は元々太りやすい体質な事もあり、どんどん足が太くなっていき…ついに先日友達から「あれ、足太くなった？」と言われてしまいました😭そこで！！忙しい日でも出来る簡単足痩せマッサージをしてみました毎日やってたら少し細くなった気がしたので皆さんにも教えたいと思います！➀ボディクリームを塗る何もつけずにマッサージすると摩擦で足が痛くなったり、お肌に悪いので最初にボディクリームを馴染ませましょう！➁足首から膝にかけて雑巾絞りのようにひねる足を横に倒し、足首から膝にかけてほぐすようにマッサージします。軽くひねりながら3往復ぐらいしましょう！

スクワッド&縄跳びはテレビを見ながらやっています！！最初の一週間は20回、次の週は25回、と５回ずつ増やしていきます。 マッサージは絶対にやってください！！筋肉をほぐしてあげないと、そのまま筋肉が硬直して、逆に太くなってしまいます😭 朝起きてから&お風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲む。1日2リットルを目安に水を飲む。

⋆⸜あんにょん⸝‍⋆はりんです！💘今回は、「誰でも簡単にできる脚やせマッサージ！」女の子なら、一度は思っただろう「美脚になりたい！」その願い、マッサージを続けるだけで、叶えられます！！☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️1.脚やせマッサージの効果とは？脚のむくみ・疲れが取れる立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが滞ると水分の排出がスムーズにできなくなり、脚にむくみが出ます。姿勢以外にも、塩分の過剰摂取、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな原因からも起こります。

【脚痩せマッサージもっと詳しく！】今回は、前回好評だった、脚痩せについてもっと詳しく紹介していこうと思います！私は、幼い頃から、マーチングバンド(管楽器を演奏しながら、歩きます。)というものやっていて、とにかく足が筋肉質で、肌も黒いし、女性としては最悪でした、、ですが、マーチングを辞め、我に返っとき、『可愛くなりたい』と心から思い、全身改造を始めました。そこで最初に取り組んだのが、美白と、脚痩せでした！なので私が本気で脚痩せするために、毎日行っている、マッサージ方法をご紹介します！前置き長くてすみません。では！*☼**☼**☼**☼*2枚目の画像にある通りの順番でおこないます！

先に言いますが本当に私です笑*☼**☼**☼**☼*初めまして‼︎おしゃれ好きのjcです!女子としてあんまりだったからだと顔を変えていこうと思ってます!*☼**☼**☼**☼*1回目は脚やせについて!!運動が小さい頃から大好きだった私は小2くらいまで綺麗だった足をもっこりとさせてしまい小5辺りから足太いなと思い始めました､､でもどのマッサージもきかずめげてましたwでもこれは、なんと私の場合、1週間で効果がメキメキと現れ始めたんですwそれについて紹介したいなあと思いまーす！*☼**☼**☼**☼*最初はマッサージクリームを塗らないでやってください!!滑っちゃうので､､...

スラっとしたモデルさんみたいな脚、女の子の憧れですよね💖そこで今回は、脚を細くするリンパマッサージを紹介します♪夏だから脚をだしたいけど、むくんで脚がパンパン…😭😭ショートパンツ恥ずかしくて履けない…😰😰なんて方多いのでは？？お肉だと思っていたのもむくみかも？むくみが日常化してしまうと脚が太くなる、または太く見えてしまいます！～こんな方はむくみやすい！～☑長時間同じ姿勢で過ごす☑脂っこいもの、甘いもの、味が濃いものが好き☑冷たいものを飲んだり食べたりする頻度が高い☑お風呂は湯船につからずシャワーで済ませる１つでも当てはまればむくみやすい体質です💦ぜひリンパマッサージを始めてみてください！😃...

～かわいい女の子化計画Part5～「かわいい女の子化計画」とはかわいい女の子になるために必要なことを考えてかわいい女の子になろうという計画です☺︎︎前回の｢私のナイトルーティーン｣の投稿ご覧いただけましたでしょうか？今回は投稿中にでてきた｢毎日しているマッサージ方法｣についての投稿になります！私自身すっごくめんどくさがり屋なのですがこのマッサージだけは2年間くらい続けています☪︎マッサージをすることで浮腫も取れて顔も小さくなるし、効果がすごい人では目のむくみが取れると二重になったり、、といいことが沢山あるので試して見てくださいね☺︎︎...