みゅー🍓 on LIPS 「1日5分で出来る！簡単足痩せマッサージを教えたいと思います！ ..」

1日5分で出来る！簡単足痩せマッサージを教えたいと思います！ 私は元々太りやすい体質な事もあり、どんどん足が太くなっていき…ついに先日友達から「あれ、足太くなった？」と言われてしまいました😭 そこで！！忙しい日でも出来る簡単足痩せマッサージをしてみました 毎日やってたら少し細くなった気がしたので皆さんにも教えたいと思います！ ➀ボディクリームを塗る 何もつけずにマッサージすると摩擦で足が痛くなったり、お肌に悪いので最初にボディクリームを馴染ませましょう！ ➁足首から膝にかけて雑巾絞りのようにひねる 足を横に倒し、足首から膝にかけてほぐすようにマッサージします。 軽くひねりながら3往復ぐらいしましょう！ ➂足を立てて、手をグーにして外側を足首から膝にかけて撫でるように上げる あまり強くやりすぎず、弱すぎず自分で少し痛いな、と思うぐらいの強さで押しながら上に上げていきます。これも3往復ぐらいしましょう！ ➃内側も同じようにやる 外側と同じように3往復しましょう！ ➄すねの裏側？ふくらはぎの1番肉のあるところ(語彙力)を同じようにグーにして押し上げる 外側、内側同様に3往復です！ ➅全体を両手のひらで包むようにしながら足首から膝に押し上げる 今までマッサージした時に出た老廃物や余分なものを膝に流しましょう！ これでふくらはぎは終了です！ 太ももも同じように膝から股関節にかけてやっていってください！ これを続けると、1週間後ぐらいから効果が出てくると思います！(個人差あり) ぜひこれをやって美脚を目指しましょう🔥