♡ on LIPS 「キツくない！楽しいのに痩せちゃう運動をご紹介します！！😊 ..」

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投稿日：2021年07月28日

キツくない！楽しいのに痩せちゃう運動をご紹介します！！😊 私は基本、運動で痩せるやり方はしないのですが、たまーに気が向いた時にやります💪🔥 それは、『フラフープ』、『縄跳び』です！！縄跳びはエアー縄跳び用のやつ持ってました！！ 🦋フラフープ🦋 10分間するだけでも、代謝があがって効果あり⭕️ 🦋縄跳び🦋 2分間跳んで、30秒休憩。それを3～5セット繰り返すと良い⭕️ 痩せたいから、走ろう！とか思うけど、続かない方がいると思います！！例えば、フラフープだと、楽しいのにたくさんのカロリーを消費してくれるそうです！！ちなみに、縄跳びも一緒です！！めちゃめちゃ良いですよね！😍 それでもキツいって思うかもしれないけど、そんなにたくさんの回数をこなさなくてもOKです！継続することが大事🌟毎日コツコツやって、綺麗な自分になっていくことが楽しい🤍 一緒に頑張っていきましょう！！！！