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はじめての投稿でダイエット記録です！！ 痩せて可愛いくなりたい！！ ダイエットチャレンジ‼︎‼︎‼︎‼︎ ＊現在 ・体重　　　45kg ・体脂肪率　21.0% ・へそ周り　73cm ・ウエスト　69cm ＊目標 ・体重　　　特になし ・体脂肪率　18〜15% ・へそ周り　60cm〈－13cm〉 ・ウエスト　55cm〈－14cm〉 🏃‍♀️運動 ・縄跳び　　　30分 ・全身筋トレ　1時間 ・フラフープ　1時間 ・寝る前ヨガ　1時間 ・ラジオ体操 ・ストレッチ ・足痩せマッサージ 🐶約束 \__(´ｰ｀)ここ重要 ・お菓子→75%以上のチョコ、梅昆布など 　　　　　低カロリーのものを少しだけ ・お水を1日1.5〜2L飲む ・11時〜6時は寝る ・毎日運動する ・ストレスを溜めない ダイエット記録の説明はこのくらいです！ (テキトーでごめんなさい💦) スキンケア記録も近々投稿します！ #はじめての投稿

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