リンリン｜フォロバ◎ on LIPS 「⸻ －10kgした時にやったこと🌿 ..」

体脂肪減少の機能性が認められたダイエット成分CLAを1,400mg配合 75%高純度のドイツ製プレミアムCLAを使用 韓国・食品医薬品安全処（MFDS）から機能性認定を受けた健康機能食品

韓国の医師が開発した水分補給ブランド #LINGTEA（#リンティー） 超低分子コラーゲン1,000mgに加えてインナービューティーを意識したビタミンC、ヒアルロン酸、グルタチオン配合 さわやかでおいしいレモングリーンティー味 ふだん摂りにくい食物繊維が摂れるし、１本あたり10kcalと低カロリーだから罪悪感なく飲める👍

韓国の医者が現代人の水分不足問題に着目し開発。水分補給に軸を置いてインナービューティーを展開するブランド『LINGTEA(リンティ)』🩷 KARAのハン・スンヨンさんも愛用しているんだそうです✌️ 水分補給とコラーゲンを同時にチャージできるアイテム。超低分子コラーゲンが1,000mgと高配合されている他に、ビタチンC、ヒアルロン酸、グルタチオンまで配合。 食後の血糖上昇の抑制や排便活動をスムーズにする動きがある難消化性デキルトリンが配合されたアイテム。医師が6つの原料を厳選してレシピを開発。

韓国の軍医さんが開発した水分補給ブランド「#LINGTEA（#リンティー）」なんです！✨ 実はね、韓国人ならほとんどの人が知ってるくらい有名なんだって！ 水500mlに入れて振るだけでOKだから、すっごく手軽に飲めるんだよ！ 水よりも約2倍早い吸収力で、効率よく水分をチャージできるってすごくない？！😳

「PFCバランス」の乱れにあるかもしれません。ダイエットで本当に大切なのは、ただ単に体重を落とすことではなく、体脂肪を減らして、筋肉をキープすること。それを叶えてくれる魔法のコンパスが、このPFCバランスです。 Aさん👩はタンパク質が圧倒的に足りないため、筋肉が落ちて代謝が下がり、リバウンドしやすい太りやすい体になってしまいます。一方、Bさん🧑は筋肉を維持しながら、健康的に体脂肪だけを落とすことができます。 厚生労働省が示す健康的な目安もありますが、「体脂肪を落としたいダイエット民」がまず目指すべき王道の黄金比率はこちらです。

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

「トマトを食べれば痩せる🍅」「キャベツだけで1ヶ月マイナス5キロ🥬」 特定の食材（トマト、リンゴ、バナナなど）ばかりを食べることで、1日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回った（アンダーカロリー状態になった）から。 特定の食材に偏ったダイエットには、大きな代償が伴います。❤️‍🩹筋肉が落ちて、かえって太りやすい体に

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

「お酢」をプラスするだけで、太りにくい身体を作れる驚きの効果があります。 大手食品メーカーの研究でも、「毎日お酢を飲み続けることで、内臓脂肪や体重、皮下脂肪が減少した」というデータが実証されています。 お酢のダイエット効果を得るために必要な量は、ズバリ「1日大さじ1杯〜2杯（15〜30ml）」です。

−18kg❤️‍🔥ダイエットの参考にしてみてね😆 プロテインの他にも腸活や食べるものも、色々と意識してることはあるけどねー！ BEFOREこんな顔してたっけ？🤣

1ヶ月で−3kgを達成したのでそのためにやったことをまとめました。 無理な食事制限をしなくても、追い込むようにトレーニングしなくてもちょっとしたことの見直しで1kgは余裕で落とせるので まずは200gでいいから減らす目標で始めましょ？ ちなみに私の最初の目標は−200gだったよw