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こんにちは! 今回は私が実際に健康的に痩せたダイエット方法を紹介します!! ↑↑↑↑食べる順番、なぜそれが重要なのかは画像を参照して下さい!🙏↑↑↑↑ ①味噌汁…これはシンプルにお腹を壊さないためです! ②副菜?…痩せるためには筋肉が必要不可欠!筋肉をつけるにはある程度のたんぱく質が必要なのでしっかり摂りましょう!(骨ストの方は筋肉がつきやすいので③と交換してもおっけー!) ③野菜…ビタミンなど、特に太る要素がないので採用!!(早く痩せたい方は②と交換がおすすめかも) ④主菜?…②と理由はほぼ一緒です!ご飯と一緒に食べたいよー!って方はご飯と一緒に食べちゃっても💮 ⑤🍚…ダイエットの天敵くん、炭水化物が含まれてるので最後に食べることをおすすめします!! (おまけ よく噛んで食べる!!   適度な運動…食べ終わったあとすぐねっころがるのは🆖!) #ダイエット方法   #健康的に痩せよう  

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