![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
埋め込み
投稿・コメントの報告
必ず3食食べること お米を食べること は必ず守ってと言われました お昼にお米をお茶碗半分食べてました そうすれば自然とお菓子を食べたい欲は なくなります、あくまでモチベは➕α的な 存在にしてました 友達とランチした日は 夜ご飯は お豆腐と納豆のみにして調整する
もっと見る関連するクチコミ
12
0- 2023.08.24
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。
もっと見る- 10
- 1
- 2023.07.31
⸜10kg痩せた方法⸝初めまして！𝐮𝐫𝐮と申します💭今日は私のダイエット方法について紹介します！📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方法を皆様にお伝えしていきます。🍴食事間食は友人と遊ぶ時以外禁止。飲み物はお茶とお水以外禁止でした。3食は主に以下の通りです。・朝食･･･サラダチキン、トマト、脂肪０ヨーグルトにバナナ・昼食･･･給食・夕食･･･お米×。腹八分目。揚げ物なども普通に食べていました。🏃♀️運動縄跳びを500回、雨の日や気が向いた時に筋トレをしていました。🧺その他...
もっと見る
- 43
- 5
- 2022.01.01
＼リバウンドしにくい！ダイエット方法╱リクエストありがとうございます😽私も今ダイエット中でリクエストを頂いたので普段やっている筋トレやマッサージ、ストレッチなどを紹介していきます！🥺💖私はだいたい動画を見ながらトレーニングをしているので動画名投稿者名、動画の秒数を記載していきます！全てYouTube内のものなので検索してみてください\(¨̮)/①【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレたなか.さん、3:24②11字腹筋くびれを作る(以下略)SHIHOSpaceさん、5:47③【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらできる簡単方法！It'sVIENNAさん、12:46...
もっと見る
- 124
- 36
- 2021.04.19
《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエットとはその名の通り体重を計らないダイエット方法です。୨୧୨୧【体重計に乗らないダイエットを始めたキッカケ】若い頃はかなりハードなダイエットをしていて （食事制限＆運動）毎朝必ず体重を計ってました。だけど体重が0.5kgでも増えていたらその日１日イライラするし今の白ゆりは絶対続かないなぁと思ったのと同じ身長・体重でも元々の体型が全然違うのに...
もっと見る
- 57
- 10
- 2020.03.02
私が約2ヶ月で痩せた方法はっきりいってこれは本当に太っているの人じゃないと効果無いと思います。私は今もダイエットを続けています。今は停滞期なのかほとんど体重が減っていませんが、約2ヶ月でマイナス6キロ痩せた方法を紹介します！（参考になるかわかりません笑）MAX58.7キロから52.4キロまでこの方法で痩せました。（今は50.5キロまで一回痩せれたけど、生理で暴飲暴食して51.7キロまで太りました笑）私がしたことは食事管理です（食事制限より管理の方が個人的にしっくりするので）運動はほぼしてないです。（平日に5000歩くらいしか歩いてません←学校まで歩くだけ） 具体的に言うと...
もっと見る
- 42
- 2
- 2020.03.25
絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませんか？遅く寝ると遅く起きてしまい、とても悪循環になってしまいます(›_‹)🎀家にいるとなにか食べてしまうとにかく家にあるものを漁ってはパクパク食べてしまっていませんか…？家にあるジュースばかり飲んでしまっていませんか…？🎀いつも罪悪感を感じてしまう誘惑や自分の甘さにいつも結局罪悪感を感じてしまっていませんか？
もっと見る
- 61
- 4
- 2021.12.18
〈ダイエットの食事について〉基礎知識📚☆炭水化物 1gあたり4キロカロリー ↪︎糖質+食物繊維・糖質 1gあたり4キロカロリー・食物繊維 1gあたり0キロカロリー※食物繊維は人間の消化酵素でほとんど消化、吸収されない☆たんぱく質 1gあたり4キロカロリー☆脂質 1gあたり9キロカロリー糖質制限🍚〈特長〉比較的短時間で痩せる〈メリット〉・効率よく体重を落とせる・筋肉の減少を抑えられる・食事の満足感は高い〈デメリット〉・脂質やタンパク質を過剰摂取しやすい・便秘、頭痛など健康上のリスクを引き起こす可 能性がある〈制限するもの〉ご飯、パンなど炭水化物等〈向いている人〉・運動する時間があまりない...
もっと見る
- 27
- 0
- 2022.10.14
スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭
もっと見る
- 151
- 60
- 2021.08.16
朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど
もっと見る- 16
- 2
- 2023.07.31
−18kg❤️🔥ダイエットの参考にしてみてね😆 プロテインの他にも腸活や食べるものも、色々と意識してることはあるけどねー！ BEFOREこんな顔してたっけ？🤣
もっと見る
- 60
- 0
- 2025.08.30
食事はしっかり食べて、お菓子とかは控える！ 大豆製品や葉野菜、チーズなどは糖質低めなので間食などで食べるのにオススメです🙆♀️ 有酸素運動→身体を温めて脂肪燃焼する 筋トレ→筋肉をつけて痩せやすい体質にする ストレッチ＆マッサージ→筋肉をほぐす 私は ストレッチローラーで全身のストレッチとマッサージができる棒で筋肉と脂肪をほぐしてます👍 基本的にこの２つを継続すればお菓子やジャンクフード、ラーメンを食べようがリバウンドせずに痩せることができます🌟 食べる量が多い人も筋トレすると太りにくい体質になるのでオススメです‼️
もっと見る
- 285
- 165
- 2023.03.19
白色担当さんの人気クチコミ
「これで痩せたよ」ってやつ みんな痩せるかはわからんし良いやり方かもわからんけど私はこれで痩せたよ〜ってやつ共有🙌🏻❕… … …❁︎「ダイエット」について2020.01 163cm･54kg2020.03 163cm･50kg現在 リバウンドなし2週間で10kg〜とか正直怖いじゃないですか！（痩せれるのは嬉しいけどさ）2ヶ月弱で4kgくらいがちょうどいいやん（言い訳）リバウンドはしないと思うのでよかったらやってみてください… … …❁︎何したん？ってはなし･お菓子やめる･マッサージする･柔軟ストレッチする･夜ご飯減らす︎︎◌お菓子やめるお菓子食べたらデブですやめましょう...
もっと見る
- 46
- 6
- 2020.11.26
「垢抜け」のこと はじめまして、白色担当です✋🏻❕今までは見る専でしたが、ゆる〜っと初投稿です😉今後もいろんな情報を発信していこうと思ってますのでぜひ見てってください〜❕… … … ❁︎「垢抜け」について垢抜けるのに大事だと思うことは･痩せること･肌をきれいに保つこと･自分を好きになること（これいちばん！）だと思ってます❕︎︎◌痩せること︎︎◌正直言えばデブより細い方が可愛いしモテるし何よりオシャレの幅が増えます☝🏻BMI値、ご存知ですか？《BMI=体重kg÷（身長cm×身長cm）》18.5〜25が標準体重だと言われています...
もっと見る- 45
- 3
- 2020.11.26
コメント