𝐮𝐫𝐮 on LIPS 「10kg痩せた方法初めましてと申します💭 ..」

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投稿日：2022年01月01日

⸜ 10kg痩せた方法 ⸝‍ 初めまして！ 𝐮𝐫𝐮 と申します💭 今日は私のダイエット方法について紹介します！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方法を皆様にお伝えしていきます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍴食事間食は友人と遊ぶ時以外禁止。飲み物はお茶とお水以外禁止でした。3食は主に以下の通りです。・朝食･･･サラダチキン、トマト、脂肪０ヨーグルトにバナナ・昼食･･･給食・夕食･･･お米×。腹八分目。揚げ物なども普通に食べていました。 🏃‍♀️運動縄跳びを500回、雨の日や気が向いた時に筋トレをしていました。 🧺その他朝･･･ストレッチ、脚と顔のマッサージ夜･･･ストレッチ、脚のマッサージこんな感じで10kgの減量に成功しました！その後別のダイエットでも減量に成功したので後日そちらも紹介しようと思います＾＾最後までご覧頂きありがとうございました🙇‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #足_痩せ #顔_痩せ #痩せる方法 #はじめての投稿