のね on LIPS 「私のダイエット のつです！ ..」

高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です(᷇࿀᷆)・なんと私、受験を経てまさかの絶対乗らないと思っていた50kgの大台に産まれて初めて乗ってしまいました😇流石にまずい、、受験が終わった脱力感で動かなくなり食欲を抑えられず毎日食べて寝を繰り返していたらこんなことになってしまいました😱そこで！緊急ダイエットを決めました👊🏻現在50.5kgなのですが、JKになる前にガッツリ絞ります。決めました。【ダイエットメニュー】🍽食事◎冷たい水✕白湯を沢山飲む◎３食きちんと食べる◎小麦は基本あまり取らないコメ以外の炭水化物も控えます◎お菓子は禁止！間食は納豆で我慢🤸🏻‍♂️運動...

(4月6日足の太さ白さ比較画像(4枚目)追加しました！一応どちらもノーマルカメラですが光の当たり方によって多少背景の色が違って見えます🙇‍♀️)物心着いた頃からジャニヲタのあやです(¨̮)“私が2年かけて高校デビューした話”を4回に分けて紹介する第2弾！①高校デビュー決意に至るまでの経緯自己紹介編②ダイエット編☜これ③スキンケア編ここまで1年④女子力up編今回はダイエット編です✨初めましての方のために簡単に自己紹介！一つ前のを見ていただけるとより今回の話が分かるかと！中学時代...筋肉ムキムキ受験生...筋肉が脂肪に変化ニキビだらけ、156cmで53㌔高１...ニキビ消滅...

痩せなきゃって思いながら結局ダイエットは明日からって先延ばしにしてた私が、やっとダイエットを続けられたのでその方法を紹介します。私のゴールはシンデレラ体重ですので、もっとストイックにやりたい方はこれに、さらにプラスしてください。内容は、①朝起きたらストレッチ②白湯を飲む③とにかく動く④1日3食は必ず食べるです。①のストレッチは、代謝が良くなるので毎朝することをおすすめします。目覚めもスッキリして一石二鳥です。②は、体温が上がるので白湯が良いと聞いたのではじめてみたら、便通が良くなりました(なぜ...

ぽんです！！今回は163cm、52kgのわたしのダイエット方法を教えたいと思います🤔前置きごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️わたし元剣道部で肩周りとか太ももがすごく太いんですそれに元々すぐにお肉が付きやすい体質でお腹とかがすぐぷにぷにするんです😱なのに途中で部活をやめたのもあって一気に64kgまで増えちゃって😱😱もうお腹も足も至る所に肉が、、、😭YouTubeとかInstagramでダイエット方法のやつを見るだけ見といて一切やらないと言うズボラっぷりを噛まし、、たまにその身長でなんで50kg切ってんの！？って方が居たりするので自分も頑張ろうと思います💪一緒に頑張れる方が居れたら嬉しいです！！

みなさんこんにちばんは✨もも🍑です！今回は｢高校入学まであと42日\高校デビュー大作戦/｣ということで大作戦決行していきたいと思います❕⚠作戦内容は🍑🍑🍑から始まります⚠1月末に無事第1志望校に合格致しました！ほんとうによかった、、親や先生からちょっと難しいんじゃない？と言われたちょっと高めの高校志望してて、、推薦は貰えたんですけど不安で不安で当日試験もほんと難しかったんで、、でも合格もらえて良かったです😷💦入学してからのお勉強がしんぱいだぁ()まぁそんなのはどうでもよくて→...

今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りました！もう辞めたい。と思っても推しの顔を思い出して頑張りました！2、ご飯の量は変えず、ヘルシーなものを食べる。ダイエット中はご飯の量を減らす。とかよく聞きますが長く続けられませんよね💦なので！！私の場合は、量は変えず、出来るだけヘルシーなものを食べました！長く続けられるのでおススメです！3、よく噛んで食べる。これはよく聞きますよね！よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

初めまして!milkと申します🙇‍♀️今までで見る専だったのですが、少しずつ発信していきたいなと思い投稿しました！よろしくお願いします！------✾さて、今回は去年と比較して-5キロ減らすために意識したこと３つ話していきます！！ちなみに去年の夏‥‥自分160cm58キロからひどい日は60キロを行き来してました‥😂そして夏休み過ぎた9月ぐらいにこれはやばいと思い意識しはじめて、今は160cm54-55キロで安定してます！大体今年2月ぐらいに安定してきました！まぁシンデレラ体型等比べたらまだまだなのですが、明らかに変わったので今回は伝えたいと思います！1つ目　食事について...

無事受験と終わり、、。春から高校生になるうみです！今日から毎日投稿を目標に頑張ります！それから沢山見てくれると嬉しいです！！今回は、高校生になるまでにすることを、紹介します！！最後まで読んでくれると嬉しいです！では、スタート！❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀①ダイエット！身長146センチで43キロで標準よりは痩せているのですが、。シンデレラ体重の38キロを目指して、－5キロ目標に頑張りたいと思います！②足を細くする！足がすごく太くて、今のままではスカートを短く履けないので💦頑張って足を細くしようと思います！③持ち物を可愛いものに揃える！女の子って感じの子になりたいので、...

骨格ウェーブ 最初は、全部出来なくても少しづつ少しづつやれば大丈夫です🙆‍♀️ 歩きは早歩き大股絶対です😤 家でエアなわとび（縄跳びは持たないで腕を回して飛ぶ）を、時間のある時にやってみて下さい！ 朝ごはんは質のいいもの、和食をお腹いっぱい食べてました！ 間食は、10kg痩せたいならお菓子、甘いもの・ジュース禁止です！❌ その代わり、フルーツは食べてもOK！ お腹がすいてしまった時は、キャベツとか、マロニーを食べていました。笑

今回は私がMAXの体重から8キロ落とした方法を皆さんにお伝えできればと思います✨🥰まず第一に私が太ってしまった原因です、、、私はもともと痩せ型でした。でも、、、、自粛期間中にする事がなくて食べては寝て食べては寝てを繰り返してしまいその結果なんと5キロも太ってしまいました😇その時の食生活🍽朝　ご飯大盛り🍚3杯　　肉🥩　　フレンチトースト2枚昼　パスタ、麺類　2、3人前夜　グラタンなど比較的カロリーが高いもの　　ご飯大盛り2杯🍚舐めてますよね😂私はもともと結構人より食べる方で、すごい時には飲み物はずっとカルピス、パングラタンを1日2回食べたりピザを4枚食べて＋朝昼晩なんてこともありました😂😂...

お菓子OK、食事制限なし、運動無し、胃が小さくなる！？！？我慢の必要が無い、今からでも始められるお手頃ダイエット🧸何投稿しようかな〜っと考えててあっ！と思い立ったので本日2本目の投稿です🌷今回は、〝大学受験期間中〟にやっていた8時間ダイエットについて詳しくお話します！！受験期って太りますよね、、、私は高校受験の時に1年で3キロほど太ってしまった記憶があります。いやもっとだったかな、、？？高校3年生での大学受験では失敗したくない！！(もちろん受験自体も笑)てことで私は高校3年生の4月から受験の2月まで8時間ダイエットを行いました！！その結果、受験期なのに3キロほど落ちました！⚠️今も維持してます...

よなです^^私、ダイエット宣言です笑最近顔が丸くなったねと母に言われて体重計に乗ってみたら、、、しっかり3キロ増えてました☺️　はい。　【15５cm　　44.3kg⇒47.4kg】普通にでぶ。自分を戒めるために身長と体重を載せます🙍‍♀️♤やること　・腹筋100回　・プランク2分×3セット　・足ぱか一曲分　・間食❌　・水1L目標私は小さい頃から便秘気味で1週間でないのは普通でした😅だから水をなるべく飲むようにします。2Lが理想だけど冬に2Lはキツすぎい、、ご飯を減らすのなんてもっと無理すぎい、、とりあえずこれらを2週間続けてみようと思います！できたら毎日結果投稿します～...