はな🌷 on LIPS 「痩せなきゃって思いながら結局ダイエットは明日からって先延ばしに..」

痩せなきゃって思いながら結局ダイエットは明日からって先延ばしにしてた私が、やっとダイエットを続けられたのでその方法を紹介します。 私のゴールはシンデレラ体重ですので、もっとストイックにやりたい方はこれに、さらにプラスしてください。 内容は、 ①朝起きたらストレッチ ②白湯を飲む ③とにかく動く ④1日3食は必ず食べる です。 ①のストレッチは、代謝が良くなるので毎朝することをおすすめします。目覚めもスッキリして一石二鳥です。 ②は、体温が上がるので白湯が良いと聞いたのではじめてみたら、便通が良くなりました(なぜ ③意識的にたくさん歩いたり、エスカレーターを使わずに階段を使ったり、暇な時にジャンプをしたりすると良いです。少しの運動量でも毎日やるとやらないとでは差が出てきます。 ④朝ごはんを抜いたり、炭水化物を減らしたりすると代謝が悪くなって効率的な痩せ方はできないそうです。間食をやめ、夜は8時以降何も食べないようにするなど、ルールを決めて3食食べるのが続けやすいです。 1キロ痩せるだけでも写真の盛れ具合がかなり変わります！！ いきなりご飯の量を減らしたりするよりも、まず簡単に続けられることからお互い頑張りましょう！ #ダイエット #自分磨き #高校デビュー #可愛くなりたい #リクエスト募集