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朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)
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1- 2023.05.12
ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それで1ヶ月で4キロ痩せました。自分的には結構健康的に痩せれたつもりです朝食べる昼食べる夜抜く又はお腹がすいたら我慢せずカロリー考えて食べる。昼間はお昼寝とかせずに常に動いたり頭を使ったりする。私はアルバイト漬けにしてる、それで8キロ痩せれた。目のマッサージを1年続けて二重にすることに成功。頑張れやればできるから!!腹8分目までにすると健康に痩せられるよ!!
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- 1
- 2022.09.11
ごめんなさいtiktokずっと準備中で動画上がんないので一旦LIPPSに投稿します。垢抜け大作戦●可愛くなるために皆がしてること・とりま何をするよりも先にダイエット・口呼吸をやめて鼻呼吸にする・私生活全部推しまたは好きな人に監視されてるって思ってたらすごい女子力上がる・毎日45分筋トレ・お水飲む出来るだけ2L。毎日45分筋トレする。ウォーキングを2日に1回する。(夜日焼け防止)日焼け止め年中塗りたくる。・朝顔のツボ押す・お菓子控える・運動する・痩せて化粧して縮毛矯正・服装美容にはケチらない・アイス食べたくなったら冷凍フルーツ・ジュース飲みたくなったらミンティア...
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- 2022.05.21
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痩せなきゃって思いながら結局ダイエットは明日からって先延ばしにしてた私が、やっとダイエットを続けられたのでその方法を紹介します。私のゴールはシンデレラ体重ですので、もっとストイックにやりたい方はこれに、さらにプラスしてください。内容は、①朝起きたらストレッチ②白湯を飲む③とにかく動く④1日3食は必ず食べるです。①のストレッチは、代謝が良くなるので毎朝することをおすすめします。目覚めもスッキリして一石二鳥です。②は、体温が上がるので白湯が良いと聞いたのではじめてみたら、便通が良くなりました(なぜ...
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- 24
- 2019.11.19
私のスクールメイクの大まかな流れは①むくみを取る②日焼け止め③パウダー(シェーディングも)④アイブロウ⑤アイメイク⑥リップです。使っているコスメは1番下にリンクがあります！私の学校は、メイク禁止という厳しい校則があるので、今回は私がやっているさりげなく可愛くなる方法を紹介します。①まずはじめに、首を回したり、造形マッサージ、あいうえお体操をして寝起きのパンパンの顔を通常に戻します。むくみがひどいときは、耳ゴムをしたり、目と首に蒸しタオルを当てたりします。②日焼け止めは必ずしてください。肌が白ければ美人度が増します。トーンアップ効果のあるものだと下地の役割も含まれているので時間短縮。
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- 12
- 2019.10.30
とても参考になりました。ありがとうございました☺