おれお🖤フォロバ100 on LIPS 「今日は私が高校3年生の時に✨️－10kg✨️に成功した時の運動..」

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投稿日：2024年05月15日

今日は私が高校3年生の時に✨️－10kg✨️に成功した時の運動と、食事を紹介したいと思います！・骨格ウェーブ ⭐️運動正直何をやってもキツイです笑でも、毎日変化が出るのでモチベも上がります！最初は、全部出来なくても少しづつ少しづつやれば大丈夫です🙆‍♀️ 歩きは早歩き大股絶対です😤 毎日歩く時間無いよって人は、家でエアなわとび（縄跳びは持たないで腕を回して飛ぶ）を、時間のある時にやってみて下さい！ ⭐️食事朝ごはんは質のいいもの、和食をお腹いっぱい食べてました！ダイエットで食事は減らしているけど、朝ごはんのおかげでお通じはとても良かったです！間食は、10kg痩せたいならお菓子、甘いもの・ジュース禁止です！❌ その代わり、フルーツは食べてもOK！私の場合、夜ご飯を食べると次の日お腹がポっコリしてしまっていたので、ほぼ食べていませんでした。お腹がすいてしまった時は、キャベツとか、マロニーを食べていました。笑 ※ただ、マロニーは糖質高めなので、食べすぎないように！以上が私が－10kgした時の紹介でした！ ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡ #ダイエット

おれお🖤フォロバ100

@twinkle_cosme_ewr
女性
20代前半
脂性肌
普通の髪質
ウェーブ
イエベ秋

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美肌とダイエット頑張ってます💪😥 154cm49kg骨格ウェーブ🥵

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