ramu on LIPS 「すらっとした脚になる為に私がした事✨ ..」

探偵ちゃんのYouTubeを見て脚やせについてもっともっと学ぶことが多かったので見返すようにまとめ！・老廃物は下に(体の外側に)→下から上にやりがちだけど足の場合は太もも➡️ふくらはぎ➡️足の順で😉・毎日各1時間ウォーキング＆半身浴＆マッサージ→本当に細くなりたいならばどうにか時間を見つけて続けること😕私が特に意識すると決めたものです!頑張るぞ🔥🔥🔥#脚やせ#脚を細く#脚痩せマッサージ#脚_太い#ダイエット#ダイエッターと繋がりたい

脚やせマッサージ　〜ふくらはぎ編〜⚠️訂正7枚目　×リンパがたまりやすい○老廃物がたまりやすい失礼しました、、🙇‍♂️前回投稿した脚やせダイエットでお話させて頂いたマッサージについて詳しく解説してみました！🐣このマッサージをやると血行が良くなって脚の色が変わります😌わかりづらいところも多々あるとは思いますが、参考になったら嬉しいです(*´꒳`*)一緒に頑張りましょうー！！🔥#脚やせマッサージ#足痩せマッサージ#ダイエット#マッサージ#マッサージクリーム

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

2年間で58kgから46kgまで痩せた私が足痩せした方法！身長は156cmです。決してこの二つで痩せたわけじゃないです‼︎好評なら他の部位も出したいです😭同じ服を着た画像があれば比較しやすかったのですが太ってたときはあまり写真を撮らなかったのでこの画像になってしまいました😭同じ靴を履いているので信じてwwww編集一切していません‼️普通に12kgも痩せれば足も痩せるわけなのですが、私は骨スト筋肉質なので足を痩せるのが大変でした。そして…太もも‼️本当に隙間ができない、、、。いまでも足の付け根はくっついてます泣需要があるかわかりませんが、ダイエットをしていた時にやっていた筋トレを紹介します！

【最強脚やせ教えます！💪】こんにちは☀️ひめぇです！今日は私が成功した脚やせを紹介しようと思います✨٩(.^∀^.)งLet'sgo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰【寝る前にやってる事】1⃣なるねぇの脚やせソーラン節の動画を２周する！(効果めっちゃある！)2️⃣なるねぇの脚やせマッサージ(太ももとふくらはぎ)をやる！おすすめはクリームよりオイル‼️クリームでもマッサージする時は良いけど、すぐ浸透しちゃって皮膚の摩擦が出来ちゃうと思います💦私が使ってる尊馬油はオイルなのですが、マッサージする時のために作られたの？ってくらい使いやすいです！でも匂いに好き嫌いがあるかも。。。

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。代わりに明日倍やるから。みたいな意味のわからない言い訳をして自分に甘々です(　-᷄ω-᷅)あとは、ダイエットやマッサージって継続して続けるからこそ効果が出てくるものであって、継続出来ないから効果が出ない→→効果がわからないから続かない→→続かないから効果が出ない→この繰り返し🔃でもこのマッサージはすぐ効果がわかるのでやっていて楽しい!楽しいから続く!

ゆるーく脚やせする方法！・起きたら軽くマッサージ→脚をつまむだけでも🙆🏻・たくさん歩く→5000歩など目標を決めて歩く・足パカをする→できたらで👍🏻・お風呂中はマッサージ→リンパを流すイメージで！ゆるーくでも小さなことでも毎日続ければ変わるのでぜひ試してみてください🎶いいね返し、フォロバ100なのでいいねとフォローよろしくお願いいたします🙏🏻#ダイエット#脚やせ#足やせ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ

❤︎私の脚痩せソックス❤︎12キロのダイエット、下半身痩せに成功した私が即効性抜群な着圧ソックスを紹介します！………………………□レグエースロングスパッツ…………………………………………………友人であるママ友から教えてもらった着圧ソックスのレグエーススパッツが良かったです！！😳長さはウエストから足首くらいまでです！半年以上使っているのですが全然伸びたりした感じもないです！通気性もまあまあ良いので夏でも使えました✨やっぱり履いて寝た日と履いてない日では全然違う。。。！朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！おすすめなのでぜひみなさんも買ってみてください！

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(.^∀^.)งLet'sgo｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.💭1⃣太ももとふくらはぎ、どちらを気にしていますか。🅰️太もも→💭2️⃣へふくらはぎ→💭3️⃣へ💭2️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉室→💭4⃣へ脂肪→🐯💭3️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉質→🐹...

写真を撮っていなくてビフォーアフターをできません、申し訳ないです🙇‍♀️🙇‍♀️すぐ読みたい方は🍓まで飛ばして下さい🙇‍♀️まだまだ目標体重には届きませんが、、、少しおちました！今回は、股ずれがヤバすぎた私の足痩せについて書きたいと思います‼︎私の根性がすごい太ももさんは、よく聞く足パカをしてもマッサージをしても細くならず、、でも細くなる方法を見つけたんです！🥺🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓それでは説明します！！お風呂に入ると代謝がよくなり痩せやすい体質になります。そこでしっかり体が温まるくらい浸かってから体を洗うときボディソープを使い太ももの付け根を『グリグリ』します！！！！

❥着圧スパッツレグエースロングスパッツを履く日常生活や、ストレッチ、寝る前ほぼつけていますｗ脚を揉んだ後に履いて寝るとより効果が出やすいです💪ダイエット用の着圧スパッツなので今までで一番効果があったし、脚痩せしたい人は断然レグエースがオススメです ❥水(家では水道水、外出時はペットボトル水)…これも重要！！お肌も綺麗になるし身体の中の悪いものが出るのか、急に体重も激減しました🙌 ❥レグエースマッサージジェル…これは安定のセルライト除去ジェル！正直色々試してみましたが、スパッツについてきて試しに使ってみたら、これのおかげでセルライトが無くなっているのかは分かりませんが、明らかに足のお肉が柔らかくなっているし、セルライトは減っているので効果はあるのかな？と思っています！！

お風呂でできるマッサージ3選！！美容タイムのお風呂でなにもしないなんてもったいない！お風呂入っている間に効率的に痩せれるマッサージを紹介します🎶・肉をつまんでゆらす→めちゃめちゃ痛いけど効果あり・ひたすらつまむ→マッサージの定番！・足首から足の付け根までリンパを流す→むくみをとってきれいな脚に！お風呂で簡単にできるので試してみてください！いいね返し、フォロバ100なのでいいねとフォローよろしくお願いいたします🙏🏻#お風呂ですること#マッサージ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#足マッサージ#脚やせマッサージ#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_学生