AkiMo on LIPS 「プロフィールに書いたのですが、 ..」

今回は、私が夏休み明けから5kg減らしたダイエット方法についてご紹介します☺️✨《少し長くなってしまいます…》私が行ったのはこれです！⚪︎お腹を凹ませる⚪︎もやし⚪︎炭酸水⚪︎造顔マッサージ⚪︎毎日体重計に乗る⚪︎お菓子をグミに変える⚪︎ファーストフードは控える⚪︎朝昼は白ご飯たっぷり、夜は白ご飯我慢簡単なことばかりじゃないですか〜！？8つも大変だー！って思う方は、「お腹を凹ませる」「造顔マッサージ」「毎日体重計に乗る」「ファーストフードは控える」これだけでもOKです！！お腹を凹ませるというのは日中ずっとです！辛いのは慣れるまでの2日間くらいなので、頑張りましょう💪🏻💪🏻...

sakura❀·°です！この度私約1ヶ月間のダイエットをしようと思います！👍ダイエットをしようか悩んでいる方、一緒にしませんか？🥺それでは内容に入りましょう！😆Let'sGo!私のプロフィール身長152cm体重45㌔152cmの人のシンデレラ体重、美容体重、標準体重は、シンデレラ体重→41.6美容→44.0標準→50.8まず私は41キロを目標にして頑張ります！そのためにすること↓☁️水分をたくさん摂る！私の場合一日に1.8Lの量を飲まないといけないそうです！計算式は↓体重（キロ）×40÷990.5で出ます！あとはお通じを良くするために、美酢を飲みます！☁️脂肪燃焼スープ...

身長160～162cmほど体重43.7ｋｇの私がしているダイエット方法！！😏😏😏こんにちはー。りこっちです。今回は前にも紹介したダイエット方法から少し変わったところや今の状況を紹介します！ダイエット方法だけ知りたいよーって方は🍓まで飛ばしていただいてOKです！！ここから私のウエストや太ももとかを紹介します！ウエスト→60cm太もも→45cmふくらはぎ→29cm足首→20cmヒップ→85cm身長→160～162体重→43.7体脂肪率→20％です！！体脂肪とウエストとヒップがヤバい😱😱私は、体重は軽くても脂肪がついててぶよぶよな体というわけですね！！この理由として脂肪の方が軽くて筋肉の方が重い！

🧡ダイエット🧡🥄ぷち断食🥄身長159cm体重48kgいきなりデブ化…💧💧誰かに見せたい💕好きな人のために💕ってゆう妄想をしながら病気のために45kg〜43kgにしとかなければ…ってことで、3kgサクッと落とします！神経痛の薬は太るので副作用でむくみだしたのと…生理で浮腫んでるのと…膠原病からの線維筋痛症！！あーこれ以上痛みがでたらキツイ…今もキツイ前置きが長くなりました！🧡ぷち断食とは！🧡1日目お粥などを食べながらならしていき2日目は野菜ジュースや酵素どりんく3日目またお粥私は25kg近いダイエットをしてるので1日目から塩分と水と野菜ジュースのみ！停滞期がくるまで、私は2日くらいでやってくる...

アラサー間近で今までダイエットなるものを正しくしていなかった私。そろそろ重い腰を上げて取り組もうと思います。身長→153cm体重→51.4kgデブだー。デブがいるぞー。(皆逃げるんだー笑)昔は最高39kgまで痩せていました。ガリガリ過ぎて周りに引かれて42kgで落ち着いたんですが、なんでこんなに太ったんだ私ww(原因、運動不足、間食)42kgが理想ですがいきなりハードルが高いので、今回の目標体重は45kgにしようと思います。運動鬼嫌いな私なんですが、韓国のダンスの奴は好きで運動するので運動のメインを韓国のダンスにしよう。

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

今日は私がMAX70kgだったのを3年かけて20kg以上痩せ、今の体重をキープしている経緯や方法をご紹介したいと思います✨①ストレスを溜めないようにした。これが一番大事です！私は前の職場で人間関係のストレスがあったのですがそのせいでめっちゃ太りました。無意識に食べることでストレスを発散していたんです。今考えるとものすごい量を食べていたのですが当時の私は全く気づきませんでした💦ストレスがMAXだった頃が体重がMAXな頃と重なります。思い切って職場を辞めたら特に運動などはしていないのに3ヶ月後には10kg痩せました✨　(ストレスがなくなった分、自然と食べる量が減ったのかなと思います。)...

マツモトです！腸活改善のため毎日ヨーグルト摂取中です！28日目のヨーグルトは、おなかへGG！タカナシ乳業さんのヨーグルトです！味:特保食品で、乳酸菌が140億個も含まれているそう　です🥺初めて食べるヨーグルトでしたが、　まろやかでプリンに近い弾力もありつつ、するんと　軽い口当たりなのでさっぱりしてて美味しいです！　そして甘みは強く、酸味もしっかりしているので　甘ったるくなくスルスル食べれます！食事:昼(鶏めし、味噌汁、肉じゃが)　　夜(鶏めし、冷やしそば、酢の物)体重:+0.2トレーニング:腹筋20回　　　　　　背筋60回　　　　　　足開脚30回×2　　　　　　ストレッチおトイレ:2回...

今回は、やっとやっと！！！！始めたダイエット方法を紹介します！🙈💗5月1日から始めてます！《私の基本情報から》・身長→163cm・体重→54kg(泣)💧目標は45kg！《ご飯について》まず私は遅起きで、、😅毎朝10時ぐらいに起きるので朝は基本食べないです。昼ごはん→うどんかパンかな！あんまりダイエットには良くないらしいですが⚠️我慢や無理をしないために、1番活動するお昼に好きなものを食べてます🙆‍♀️あと、ヨーグルトとフルーツは欠かせません😉夜ごはん→これはどうしても避けられない壁が、、。お母さんの作ったご飯はあんまり残せないですよね、😭そこで！！！・ご飯はゆっくり噛む...

ダイエット…ちょっぴり疲れてきてしまいました💦でたー、飽き性🌀🌀でもね、体重は多少落ちたんですよ😊…って、アレ？なんかたまに乗り方によってとかで、400gとか減ったり増えたりする事が💦はい、私がずっと使っていた体重計って、雑貨屋さんで買った、コンパクトなオシャレ体重計だったのです。しかも買ったのもう10年近く前とかな気がする😅電池はもちろん替えてるけども、やはり正確さは失われてきますよね💦ダイエットするぞ‼️って方、まず体重計、良いの買った方が良いかも（笑）とりあえず誤差はあれど、45kgは切りました。（本気で壊れていなければ…💦）相変わらず続けてるのは歩くのを意識している事とヨーグルト✨...

今回は、ダイエットしている私のダイエット途中経過報告となります✨つまりは雑談です（笑）ご興味のない方はスルーで大丈夫です🙌ではでは、早速本題に入ります✨私が太っていた時のMAX体重は身長158cmで体重は65.5kgでした😱そして現在の体重はなんと……………………55.5kgまで体重を減らすことができました‼️つまりは―10kgもの減量に成功しました🙌ちなみに、期間は半年間です✨写真のbefore、afterをご覧になればわかるとおりに顔の輪郭が出てきて痩せてから顔の形が変わりました🙌最近はコロナが落ちついてきたためジムも再開しましたのでなるべく毎日ジムに通っていい汗をかいております🙌...