イタグレーゼ on LIPS 「🧡ダイエット🧡 🥄ぷち断食🥄 ..」

ダイエットについてですっ！スタートぅ🌞絶対やってはいけない事と、試して後悔したものを紹介していきます。一つ目☀️無理な断食無理というのは、一週間サラダだけや一日何も食べないなどです。食べなければ必ず体重が落ちます。当たり前で、胃の中に何もない状態だからです。1〜二kgくらいは落ちますが、次の日もその次の日も食べない、もしくはサラダだと栄養失調になってしまいます。断食は、百害あって一利なしどうしても急で痩せたいのならば沢山運動をして、いつも食べている量を少し減らせばいいことです。二つ目果物だけ食べる🍎🍎🍇🍇🍊果物にはたくさんの糖質が入っています。糖質は脂肪をたくさん蓄えます。

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

いやいや…長らく更新してませんでした…ｽﾐﾏｾﾝいろいろとダイエットについて試行錯誤を続けた結果。私に合うダイエットを、ここ30年生きてきてやっと見つけた気がします。笑3月初め頃からダイエットという名の健康を意識しつつ、体重というよりは見た目に変化をつけたかった3ヶ月を過ごしてみました。その後3ヶ月経った今日体重計に乗りましたら嬉しい事に1kg減っていたんです！ゆるゆるなので、リバウンドもないし健康的で長く続けられて体重も減らせる！一石何鳥やねん🤔笑そんな私のゆるっゆるっダイエットをご紹介いたします！早く痩せたい！3ヶ月なんて待てるか！(`o´)って人は回れ右で笑...

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...

新着で目にする事が多い、気になる話題！そう、ダイエット。私は7/24から、パーソナルトレーニングを始めました💪そして9月末に16回の集中トレーニングを無事通い切りました！👏しかしこれで終わりではなくて、作った身体をキープするための期間に入りますので今後も月4回通い、卒業は2020年1月末になります。どれだけの方に読んでもらえるかわからないけど、素人が2ヶ月間自分の身体と向き合って、得た知識を書いておこうと思います！まずは16回を終えた時点の計測結果です。(7/24〜9/26)・体重マイナス5.1kg・体脂肪率マイナス4.7%・ウエストマイナス4cm...

スタイルよくなりたい！可愛くなりたい！でも運動はニガテ〜！という女子のためのダイエット習慣のお話。私は本当に！良く食べます。外食に行けば、大盛りやトッピングが当たり前！家族みんな女ばかりでみんなよく食べるし、自分は普通だと思ってたんですが…回転寿司で我が家のテーブルに積み重なった、まるでベルリンの壁のような皿の量を見て隣のテーブルのサラリーマンが「じょ、女子だけであんなに…」と絶句していたのを目撃した辺りから大食いを自覚しました(実話)でも、私は11歳ぐらいから体型はほとんど変化していないんです。

今日はダイエットについてお話ししますので覚悟しろよ！(何のだよ)投稿3回目にしてコスメの紹介は1回のみ♥さすが白銀👏(˙-˙)長くなるので分けようかないやめんどくさいな書きながら決めーよっと⚠日本語が絶望的に下手くそですご了承ください⚠覚悟はいいですか？後で後悔しても知りませんよ？？？？いいんだね？？？？それじゃどぞ✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋⚠忘れてた訳じゃないけど長文注意あまりにも長いので途中でダウンする人いるかも⚠🌟✨💫まず最初に🌟✨💫...

🍖大人のダイエット記録🍖ランニングとか、キツイ運動は特にせず、少しずつ普段の生活の中で、体重を落とした記録です🌼自分用と、若い方のダイエットレビューが多いので、私と似た方がいればと思いレビューさせていただきます！今もシンデレラ体重になるまで、ダイエット継続中なので、現時点での結果を先に報告しますと、、2ヶ月半で、マイナス3.8kg👏決して凄い痩せたわけではないですが、経緯をみると、これだけでも私には喜ばしいことなんです。ここから経緯になるので、飛ばしてもらっても大丈夫です🙆‍♀️まずbefore、、ずっと痩せ型でいわゆる美容体重以下だったのに、仕事が変わってからここ2年しないうちに、8kg！！

153cm。82kgのデブでした。一ヶ月で76kgまで落としたのでメモ。三ヶ月かけての計画なのでまだ続くよ〜〜。(身体に蓄えてた脂肪が多いぶん急激に痩せたのかもしれないので、標準〜微ぽちゃ体型さんの参考にはあまりならないかも)冒頭の通り私はクッソデブスです。蒸れるし服無いしなんとかしないとなあと思いつつだらだら、やっと動き出しました、と。今回は、まず最初の一ヶ月で行った""筋トレ""についてです。🍔あらゆるダイエット記事が書いているように、筋トレをしないことには始まらない。え〜余計なお肉がつきそう〜なんてのは甘ったれた言葉である。脂肪が減って筋肉がつくだけだ。

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...