LIPS フェスタ 2024 Spring
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皆さんこんにちは☀️ sakura❀·°です! この度私約1ヶ月間のダイエットをしようと思います!👍 ダイエットをしようか悩んでいる方、一緒にしませんか?🥺 それでは内容に入りましょう!😆 Let's Go! 私のプロフィール 身長 152cm 体重45㌔ 152cmの人のシンデレラ体重、美容体重、標準体重は、 シンデレラ体重→41.6 美容→44.0 標準→50.8 まず私は41キロを目標にして頑張ります! そのためにすること↓ ☁️水分をたくさん摂る! 私の場合一日に1.8Lの量を飲まないといけないそうです! 計算式は↓ 体重(キロ)×40÷990.5 で出ます! あとはお通じを良くするために、美酢を飲みます! ☁️脂肪燃焼スープ こちらを朝、夜ご飯に置き換えます (昼は給食を、食べます) たまになら普通に食べてOKにします! ☁️筋トレ 私がやるのは30日で腹筋を割る!というやつです! 私が鍛えたい部分は、 お腹 足 です! ☁️マッサージ 筋トレの後に行います! 片足に15分位はいつもかけています! あとは呼吸法を整えたり、姿勢や、歩き方、などを意識していきます! 最後まで見ていただきありがとうございました!😆 結果は10月10日以降に投稿します!👍

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2024年05月02日(Thu)
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