mii on LIPS 「○痩せます ○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。 ..」

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...

￤ダイエット￤⚠️痩せたい人だけ見てください。⚠️今回はダイエットについて。現在の私の体重は。152cm50.3kgです。デブ目指すは。152cm37.5kgです。理想約-13kgの減量を目指します。基本的な制限・おやつは梅茎わかめなど。ヘルシー・飲み物はお茶か水炭酸などを規制。・夜に少しご飯を減らすこと。あとは全て運動で補います。すること。(詳しくは写真三枚目。)体重を減らす/全身運動10kg痩せるダンス(HandClap):今日1度やってみてすぐに覚えられた。単純な動きの繰り返しでとても楽しい。しかし、結構汗をかいた。めっちゃいい感じがする。リズムに合わせて踊る。回数は何回でも。暇な時に...

ダイエット【7日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ものすごく寝起きです今日の朝の体重¦54.2kg(2枚目)正直驚いてます😲朝と昼ごはんは載せました→(前の投稿確認お願いします🙇‍♀️)昨日の夜ごはん会社終わりに女性の上司からラスク頂きました！食べながら帰宅ご飯味噌汁焼売2つ野菜の入ったスクランブルエッグ(マック)三角チョコパイ(マック)Lポテト半分です！めっちゃ食べてますでも結構痩せてて嬉しかった嬉しい😃♡朝起きてすぐストレッチの効果かなと感じてますちなみに今日の朝ごはんはなしですなぜかお腹すいてないし眠い😴また寝ます(笑)#んぴのダイエット#んぴのダイエット記録#ダイエット始めました#ダイエット#痩せる方法

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・野菜たっぷり焼きそば3/12お昼ご飯後の体重56.6kgお昼ご飯後に測ったけど前の日と体重が変わっていなかったので朝だったら昨日よりも少なかったかもしれません。２日前ぐらいからあいさつまわりがありウォーキングが出来ないのですが、気疲れのせいであまり食欲がないので体重が増える事はなかったです。気が抜けた時に戻らないように気をつけたいです。ダイエット中の皆様、一緒に頑張りましょう😊#ダイエット記録

ダイエット【11日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

⭐️ダイエット記録⭐️久しぶりのダイエット記録です。昨日の夕ご飯・しょうが焼き・大根とわかめの味噌汁・白米半分2/29朝の体重57.0kg生理前と便秘になり、順調に増加中。筋トレのおかげでお腹の見た目ゎ変わらないけど、体重が💦筋肉ついて体重が増えているならいいけど、便秘のせいかもしれません😰😰今回ゎお酢・ヨーグルト・納豆など摂っていても便秘になりました。ダイエット中の皆様、一緒に頑張りましょう！！#ダイエット記録

2018.11〜2019.4.14の結婚式まで約5ヶ月でMAX体重から-9キロ減量した方法を載せます🐰！本来ダイエットは短期型でアラサー女子身長160cmです！早速わたしが実践した方法です★＊毎日体重計に乗る＊食事前に毎回コップ1杯の水を飲む＊朝は好きなもの、昼はおにぎりと汁物夜はおかずのみで炭水化物は基本抜き＊おかずのお肉はささみ、胸肉多め＊夕飯の時に納豆と汁物をできるだけ取り入れる(食べ順ダイエットとしておかず前に食べる)＊完食は基本禁止食べるときは時間と量を調整(週に1回気にせず食べる日がありました)＊19時半以降は食べない＊飲み物は基本水かお茶類、炭酸水...

ダイエット【8日目】昨日忙しかったため、昨日と今日の分を投稿します。『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ...

今日から本気のダイエット開始です😠✊2枚目は今日朝の体重です。乗ってびっくりしました、、、え？？1kg以上痩せてる、、、？？そんなに食べてなかったっけ？？って思った普通に食べてたと思ったけど()でも痩せてたから嬉しい😣💕ちなみに今日の朝ごはんは、、、起きて白湯飲みました。目玉焼きウインナー2本ホットの抹茶オレです！！次はお昼に投稿しますね👍#んぴのダイエット#んぴのダイエット記録#ダイエット始めました#ダイエット#痩せる方法

ダイエット【12日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ダイエット【10日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。