AkiMo on LIPS 「産後ダイエットで一番意識したこと☆ ..」

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産後ダイエットで一番意識したこと☆ 私が一番気にして取り組んだのは「むくみの改善」です。産前から手も指も足もパンパンでしたが、産後も変わらず…（勝手に消えると思ってた）見た目もですが、痛みに耐えかねて始めたのがむくみ解消のストレッチでした。足上げの運動などはきつかったため、ストレッチといってもほぼほぼマッサージ！足裏の土踏まずから揉み始め、足首、ふくらはぎ、膝裏、膝横、膝上、太ももと揉みしだいていきます。道具は使わず手だけでグイグイ！グイグイ！！たまに夫の手も借りてぐーっと揉み押してもらって……・これを毎日10〜20分、空いた時間を見てしていました！！そしたら1ヶ月くらいで妊娠前くらいの足の形状と久しぶりに対面！！そして体重はマイナス5kg！積み重ね本当に大切です！！色々あると思いますが、個人的に本当にむくみ除去は大切だと感じてます。誰かの悩みに響きますように🙏