AkiMo on LIPS 「産後ダイエットで一番意識したこと☆ ..」

産後ダイエットで一番意識したこと☆ 私が一番気にして取り組んだのは「むくみの改善」です。 産前から手も指も足もパンパンでしたが、産後も変わらず…（勝手に消えると思ってた） 見た目もですが、痛みに耐えかねて始めたのがむくみ解消のストレッチでした。 足上げの運動などはきつかったため、ストレッチといってもほぼほぼマッサージ！ 足裏の土踏まずから揉み始め、足首、ふくらはぎ、膝裏、膝横、膝上、太ももと揉みしだいていきます。 道具は使わず手だけでグイグイ！グイグイ！！ たまに夫の手も借りてぐーっと揉み押してもらって……・ これを毎日10〜20分、空いた時間を見てしていました！！ そしたら1ヶ月くらいで妊娠前くらいの足の形状と久しぶりに対面！！ そして体重はマイナス5kg！ 積み重ね本当に大切です！！ 色々あると思いますが、個人的に本当にむくみ除去は大切だと感じてます。 誰かの悩みに響きますように🙏