LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • ほぉほぉ。 on LIPS 「ダイエットはじめま〜す‼︎けど、何すればいいのかわからないっ。..」(1枚目)
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ダイエットはじめま〜す‼︎ けど、何すればいいのかわからないっ。   って方まずは日常生活の中で変えれるとこ変えてみませんか⁇ こんにちは^ ^ 今回は私がダイエット中、心がけて変えて良かった点を紹介しようと思います‼︎ 筋トレをせずに痩せたいって方特におすすめです✨ では、let's go ・朝起きてから お風呂出たあと 夜寝る 前には必ずコップ一杯の水を飲む  ダイエットの中で結構定番ですね☺️  毎日1.5ℓや2ℓ飲むのが良いとよく聞きますがいきなり1日目から2ℓ飲んだりするとおなかを壊すことがあるので少しずつ量を多くしていくのが良いと思います。 私の場合は、一日に何ℓ飲む等の目標は立てずにできるだけ多く水を飲むように心がけています☺️ しか〜し‼︎夜飲み過ぎると、朝起きるとむくむということも聞くのでそこは配慮してください🙇‍♀️ ・ご飯は6〜8割程度までしか食べない。   初日から3日位までは我慢との勝負ですが慣れてくると結構簡単です✨ 私は実際胃が小さくなったような感じがします。 ・間食をできるだけとらない  まったくとらないことが出来たら一番良いのですが、私はあまり得意ではないのでチョコを3欠けや小さいゼリー数個食べたりします笑笑 少し食べるとしても、3時に食べるのがいいといわれています。 ・夜は7時までに食べる 食べ物が胃にとどまって消化される時間は約2〜3時間、肉や揚げ物など脂肪が多い食べ物になると約4〜5時間といわれているので7時までに食べておくのがいいと思います^ ^   ・夜寝る時間を決めて、7時間以上寝る。   何も知らずに早く寝るようにしていたのですが、調べてみると睡眠ダイエットというのがあるらしく、、私は11時までには、絶対に寝るようにしてます✨ 何個か書いてみましたがどうでしたか⁇ これは無知な私がなんとなくで始めたダイエット法です。 しかし‼︎実際に良かったと思ったものの紹介です🤩 全てしなくちゃ、、などじゃ無くても全然大丈夫です。☺️ もし、一つでもできることがあれば挑戦してみてはどうでしょうか!! 最後までご覧頂きありがとうございます🙏 ためになったなぁって思った方など、フォロー、いいねよろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️ #ダイエット#おうち時間#簡単ダイエット #簡単ダイエット

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