mii on LIPS 「５月１日（金） 体重 （マイナス0.1㌔） ..」

ᑭOᖇIです🍯今回は、「楽しく痩せる！YouTube動画」を紹介していきます✨✂✂チャンネル名:ひなちゃんねる動画題:【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】ひなちゃんねるさんは、知っている方も多いと思います👍一度やったら、ハマります😲動画投稿をしているひなたさんは、実際に脚やせを成功している方なので、信用出来ると思います！是非、見てみてください👍✂✂チャンネル名:まあ動画題:【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする　　　　［BADGUY］TikTokで130万再生越え！運動する時って、無音だとつまらなくて、すぐ辞めたくなりますよね…？

miiiiinaです！あのダイエット（12月くらいに投稿したやつ）はど〜なったの〜。🤔ということで最初の理由は中学までに痩せたい的なことだったのですが気がついたらもーすぐ卒業式😭なので今回はどのくらい痩せたか&やっていて変わったことを紹介します！結論から言うと体重2キロ落ちました👏私の中では頑張った😎ど思う、www周りからも『ちょっとスッキリしたよねー』って言われるくらいにはなりました！！身長も1cmくらいは伸びたしー😌←（ﾎﾝﾄ?）足もちょと細くなった気がする!!!!と言ってもまだまだぜんぜんぽっちゃりさんなので中学に行っても続けたいと思います。そしてトレーニングを変えました！

自粛しすぎて頭おかしくなってきた夢見る小雨☂️です！今回は自粛期間があと何日家で終わってしまうということで、その短期間で何とか痩せたいけど、親がいるから食事制限無理とかお菓子どうしても食べちゃう😭って方にオススメです❤今回も大切なことは✴しておきますのでそこだけ見ても大丈夫ですよ😄あと最後に大事なことを書くので✳しときます！それではLet'sGo!!!!1水を飲むやり方✴水を毎日2リットル飲む（キツい方は1Lでも構いませんよー）✴白湯の方がいいですよ冷たいとお腹壊すかも…✴私はタイマーで30分おきに飲んでます！（忘れがちなので笑）これは今現在私もやっています。これはすごい！朝鏡みて「え！？

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

リバウンドなし6ヶ月で健康的に10キロ痩せた 方法 食事管理 1日2食(朝兼昼と夜) 朝はヨーグルト サラダを1番最初に必ず食べる おすすめヨーグルト ビビタス プレーンヨーグルト脂肪ゼロ 脂肪ゼロがポイント

今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見直して、3ヶ月ぐらいで-3.5kgを達成したのですが体重が減った割に体がほっそりしませんでした😩運動から逃げていた私ですが、ここまで来たのならしてやる！！と思い運動と筋トレも始めることにしました。初めの2ヶ月は有酸素運動のみを行っていたのですが、わずか700ｇしか減らなかったので筋トレも始めてみると１ヶ月で800ｇしか減らなかったものの、全身がほっそりして友達や家族から｢細くなった？

途中経過書かせてもらいます📝その前に、、アセチーノ買いました！自分でマッサージするの疲れちゃったのでこれを併用してやってます(笑)また投稿しますね👏以前書いていたこととは別のメニューをおこなっています！！理由として、ハンドクラップダンスより個人的に効果が見られたものがあったからです！！ときどきハンドクラップダンスもしてますが(笑)私がオススメするのは、、ひなちゃんねる！！ひなちゃんねるの脚やせ動画大好きでずーっとやってます！負荷的にはしんどくないのに汗は出る！効率がいい！と思ってやってます！あと二の腕と腹筋でみてるのがタビワダンス！とにかく楽しくできます！

miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^中学の頃の体重は79kg散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂早速本題①運動について…・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！

何したんですか！？具体的に詳しく教えて欲しいです！！筋膜ローラー暇なときにずっとやってました！！私は足パカとか効かなかったのでなるねぇさんのかまじいとソーラン節やったら結構全体的に効果が出ました😽💓そんなに私はストレッチとかできる暇がないので基本つま先立ちで歩くとか姿勢を意識するとかしてました！！！身長156で51キロぐらいあったけど最近頑張り始めたら48.3キロまで落ちました！！何して痩せましたか？朝と夜の食後すぐに5分ぐらいの軽い運動してました！(YouTubeで調べたら出てきます！

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

【ダイエット企画】(自分用メモ)非表示にできなかったのでよければ参考までに(っ¨̮)╮=͟͟͞͞♥️身長166体重58startᯅ̈.ᐟ.ᐟ⚐試したやつ⚐.魔女スープ　(2kg落ち翌週戻る).8:16(肌荒れにより棄権).夜食べない　(同文).夜の炭水化物抜く(同文).一食置き換え　(同文)どうしてこんなにもダイエットが成功しないのだろうか(溜息)ちな、お腹減りすぎると次の食事での栄養めちゃめちゃに吸収するので夜早めで少めに食べる人とそもそも抜いてる人はそこ注意して行ってください🐰現状🐰1ヶ月前　56kg二週間前58kg(オンライン授業でニートしてました)...

私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！