緑茶カテキンなどが忙しい毎日のダイエットをインナーケアでサポートし、小粒で飲みやすく続けやすいので食後の新習慣におすすめ🙌 このサプリは、緑茶抽出物による体脂肪へのアプローチや、亜鉛とパントテン酸が健康的なダイエットをサポート。 匂いも控えめで飲みやすく、パケもおしゃれでモチベーションアップ。
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18キロ痩せて毎日ファッションショーたのしい 運動とかは三日坊主なので最初の10キロは食事制限で痩せて停滞期がきたのでそこからはマンジャロで8キロ痩せました! ダイエット始めた3日間はゆで卵と煮卵だけ食べてましたそのあとは、仕事が夜なので昼ごはんの時間は寝てて1日2食か1食で炭水化物は食べてなかったです マンジャロはクリニックで処方してもらって1本6000円くらいでした!クリニックによって値段結構違うみたいです🥺
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- 3ヶ月前
肌を綺麗にするお水を1日2L飲む化粧水塗る湯船に浸かるパックする冬でも日焼け止め塗る正しいスキンケアの順番朝→洗顔→化粧水→美容液→乳液→日焼け止め夜→洗顔→化粧水→パック→美容液乳液→クリームおすすめアイテム白潤ビオレUVアクアリッチナンバーズインパックのポイント朝パックなら美容液の後パックは1週間に1回
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- 3ヶ月前
1日500kcal以内の食事してる!停滞期入ったらチートデイ作ってカロリー爆弾⚠︎ せいろ蒸しは何入れても美味しいし余計な脂全部落ちるからお腹いっぱい食べてもちょーヘルシー❣️ ダイエットモチベはノスリとか露出のあるかわいい洋服きて全身鏡に映った自分を写真に撮っておいてお腹すいた時とか寝る前に見返してデブだな…食べるのやめよ…と、食欲を失わせます‼️
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- 3ヶ月前
髪はシャンプー終わった後に水気がなくなるくらいまで絞ってフィーノつけてドライヤーするときに乾かしてから冷風あてるとサラサラ シャンプーの前にリンスとベビーオイルを混ぜたものを塗って10分放置して流してその後は普通にシャンプーやリンスする ドライヤーするときに最後に冷風じゃなくて温風→冷風→温風→冷風みたいな感じで繰り返すとパサパサが減る
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- 4ヶ月前
食事を鶏胸肉やサラダ中心にする 水を持ち歩いて沢山飲む 毎日1万歩姿勢気にしながら歩く、1万歩歩くまで帰らない これ個人的にとても効果あって上半身が華奢になった気がします おすすめです
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- 5ヶ月前
体重MAX50.2kg →現在 47kg (身長157cm骨格ウェーブ) 間食は基本しない 女の子の日はゼリー、カリカリ梅 など 水は1.5L飲む お風呂に30分浸かる
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- 4ヶ月前
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