mi on LIPS 「お久しぶりです💐 途中経過書かせてもらいます📝 ..」

努力の塊 MAXから14キロ痩せた 人は簡単に裏切るけど努力は裏切らない 基本は食事制限してました！汗かく仕事をしてないので1日１食とかで過ごしてましたっ！ 過去にやった脚やせで効果出たのはベルミス履いて筋膜ローラーです！

8日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3昨日は体調不良でお休みしてしまいました😔本日はひなちゃんねるさんの脚やせと二の腕・promise9の腹筋トレーニング・2週間で10キロ痩せるダンス5曲・feelSpecialとDALLADALLAを行いました！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝サンドウィッチ昼なし夜かに玉その他塩ラーメン少し・チョコ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

83キロから73kg（1か月半）朝はプロテインお昼はリンゴ半玉夜は温野菜など間食は無し 60kgから50kg（10か月）朝はおにぎりお昼もおにぎり夜は友達とご飯orなし 筋トレ全身運動とO脚のストレッチmarinatakewaki 【地獄の５分】マンションok❕本気で追い込みたい人用

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

『~家の中で出来ることでコロナ太り解消！~脚・お腹に効果大！』自粛期間中外に出る機会が減り家で食べてばかりで太ってしまったという方沢山いると思います実際私も2キロくらい太ってしまいましたそうなると特に気になるのはお腹周りや脚細くなりたいですよね！とはいえ外に出るのが難しい中ダイエットするには食事制限しかないと諦めている方！食事制限無しで家の中で細くなれる方法があるんです！①筋トレ運動不足+食べ過ぎでついてしまったお肉を引き締めましょう私はひなちゃんねるという方のYouTubeを見てやっています太ももやお腹に特に効果的です10分程の動画なのにものすごくきつくて効きます！

今回は私のやったダイエット法について紹介します。画像汚くて申し訳ないです🙏カバーの画像には“一時的”と書いてありますが危険なダイエットというわけではありません。私がモチベーションを保てず10日でやめてしまったというだけです。誤解を招く表現失礼しました🙇‍♀️画像にはざっくりとしか書いていないので詳しく説明します。☆食事について☆①3食しっかり食べるお米でもパンでも麺でも食べて大丈夫です😋もちろんお肉もです。(野菜もしっかり食べる)私もしっかり食べました。ただ私は元々夜ご飯にお米は食べない生活だったのでそのままの生活でいきました。

結構LIPPS歴長いんですが、投稿は初めてです！初投稿からコスメのレビューではなく、自分語りをダラダラとしちゃうので、嫌な人は回れ右でお願いします。♕♕結論から言うと、私は\三日坊主/です笑中2くらいでやっっっと女子力に目覚めてから、今まで何となく痩せたいなあとしか思ってなくて、脚やせトレーニングやってみようか〜、、、、で1週間も続いたことがありません。学校から家までが遠くてプラス部活してるので夜は結構遅くなってしまいます。それを言い訳にして、まあ今日はいっか〜と面倒くさがってました。でも最近インスタを見てみたら、同級生がどんどん垢抜けていくわけですよ、、、...

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

ダイエットする宣言をしてから何も投稿せず10ヶ月くらい経ってしまいました💦一応ダイエット自体は本当にちょっとずつですがやっています！前回の投稿でスタート体重が59キロと書いたのですが、投稿の後すぐに生理がきて体重は61キロに、、、😭そこから今は53キロから54キロをウロウロ、、という感じになりました！目標はやっぱり40キロ台に行く！ふと昔の写真を見ていたら足がかなり細くなったことに気づいて嬉しくなりました！まだまだ全然太いのですが、2017年のパンパンのハムの頃よりはマシになったんじゃないかな😣一応加工じゃないって信じて貰いたくてわざと四角い窓が付いてる扉の前で写真撮影しました！

皆さん、おはこんばんにちわ！AliceorAliceです┗┃∵┃┓注意！！！2枚目は私の腹です。お見苦しくてすみません………そろそろ露出が増える時期になりましたがいかがデス？私は今年水着を着ます〜好きな人もいるわけで。去年より露出多めという指定もきてるし……とにかく今すぐにでも痩せたいんですかといって私はダイエット企画をしても無駄だったし…。無理なダイエットをすると一気にやる気なくします。(みんなもそうなんじゃないかなって思ってる)とにかく無理なダイエットはせずに痩せられる方法ってなんだろう？そう思い、調べるとひなちゃんねるが出てきました！

今回は、身体測定がもうすぐでダイエットしてる暇なんてない！でも少しでも数字を軽くしたいと思ってる学生の皆さんに向けた投稿です。ダイエットについてもまた色々エピソードがあるのでそれもまた投稿できたらなと思います！⬇️ここからは、①前日に行っている事　②当日に行っている事　③２日続けて行っている事に分けてお伝えします。👉私がいつも身体測定前日に行っている事　・お風呂に長く浸かる　・夜ご飯は食べなくて大丈夫なら食べない。　　私はサラダを食べてます笑　・とにかくYouTubeの10キロ痩せるダンスや筋トレを寝るまでやる　↪︎オススメ：ひなちゃんねるさん！私はこれを一通り続けてます😊　・はやく寝る。

皆さん。お久しぶりです！！！！投稿が遅れてしまい、申し訳ないです。私は3回ぐらいダイエットをしてきました。しては、リバウンド、しては、リバウンド、を繰り返してきました。私のダイエットは無限に続きます。私は現在学校が臨時休校です。そんな方が多い中、今回は題して『休校中に可愛くなろう！ダイエット編』を行おうと思います。休校が終わり、久々に会って『こいつ太ってる！』なんて思われたくないですよね？今回のダイエット編では、部位痩せ、食事について語りたいと思います！前置き長くてすみません！それではレッツゴー🏃【部位痩せ】今回の部位痩せは、太もも＆ふくらはぎ、ウエスト、この2つをやっていきます。