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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

おはこんばんは🌷 私のダむ゚ット6日目の結果の発衚をしたいず思いたす🌟 䜓重 5日目:64.5kg▶▷珟圚64kg (初日64kg) んんんなんずも蚀えない結果  前は64.5kgのあず63kgになったからもしかしたらっお思ったけど、それほどダむ゚ットは甘くなかったです😢 たた頑匵ろう、、、 2぀目の痩せ蚈画の運動です 今日はやる気が起きなかったので瞄跳びだけです💧 内容は ·3分間飛び続ける×2 ·2重跳び50回×2 です 今日は他に運動しなかったから、もっずたくさんやっおも良かったなっお思いたす、反省、、🀊🏻‍♀ 倧問題のご飯 朝ごはん:豆乳玅茶味(糖質50%オフ) 昌ごはん:冷やし䞭華 倜ごはん:ご飯半善、ニラ玉、焌きホッケ、長芋サラダ おや぀:サラダチキン、抹茶コロネ(芪に食べろず蚀われた) 今日の敗因はおや぀にあるず思っおたす😠 明らかにカロリヌ爆匟ありたすね、抹茶コロネ🥐 食べるのはしょうがないにしおもその埌サラダチキン食べたのもばかでした、、、 小麊は食欲増進効果があるみたいなので次からは絶察におや぀に小麊は食べたせん🔥 今日もこんな長々ず読んでいただきありがずうございたす🙇🏻‍♀ い぀もいいねなどで頑匵ろうっお思えおたす🥺 結果はただただ぀いおきおないけど、これからだず思っお諊めずに頑匵りたす👊🏻👊🏻 #ダむ゚ット

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