りんごう on LIPS 「 やっぱり男子って痩せてる女の子が好きな人の方が多いと思うんです。 ..」

2月の半ばから始めたダイエットも早3ヶ月。4キロ痩せました！！！！！👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼まず最初に始めたことは体重測定。毎朝起きてトイレしてそのまま体重測定！！👤朝が1番軽く数字が出るのでモチベーション上がります🎶💖(サムネにもあるようにアプリに記録してます)筋トレやその他メニューは画像をご覧下さい!!YouTuberオガトレさんのやつオススメです(^^)これに関しては3ヶ月じゃなくて去年の夏くらいから時々やっていたのですが脚かなり細くなりました🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺ちなみに私は、惑星ループ⬇️シンデレラガール⬇️Lovesosweet⬇️惑星ループで毎日やっております😂...

トマトとレタスのサラダと野菜とキノコのミルクスープ🥛牛乳消費したくて作りました！ここにスライスチーズを2枚溶かすとさらに美味しいです！書くの忘れました😢私は基本的に体重を本気で減らしたいときはスープでお腹を満たすようにしてます！特にキノコはしめじとエノキを常に冷凍していつでも食べられる状態にしてあります！あとは納豆、キムチ、豆腐、たまねぎは常備してます❤︎今回はこのスープにたまねぎまる一個、エノキ半分、しめじ半分、鶏胸肉100gくらいを入れました、そしてスライスチーズ2枚も🎈消化も良くなりとても良かったですお腹もたまります🥛#ダイエット#ダイエット食事#食事制限なし

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれませんが、自分のためになる部分のみ抜粋して見ていただけたらと思います‪\♡︎/︎✄✄🍒個人的失敗ダイエット▹▸朝バナナダイエットだれこれ広めた人！！？罪深いよ！！！！カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いためあまり効果なし。※太るまでとはいかないが｢痩せ｣ない。それならカロリーは高くともタンパク質豊富なゆで卵や鶏のささみ、プロテインを摂取する方が...

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...

身長165cmの私ですが、お恥ずかしながら、以前MAX体重90kgのデブスです😇😇😇お役になれるか分かりませんが、ダイエット方法などの備忘録に…と思いアカウントを作成致しました💪💪💪まず今回は、ダイエットをして変わった事についてお話させていただきます。ダイエットをして変わった事は何かと聞かれた際に、「自信がついて笑顔が増えた！」「何事に対してもポジティブになった！」など答える方が多いと思います。確かにその通りです。私も、オシャレしてお出かけしたり友達と写真を撮るのも好きになりました。ですが、中でも一番私が変わったのは、「食べることが好き！」と公言出来るようになったという事です。

約167cm、46kgまでやっと戻せた私のダイエット方法、というか毎日していること🙃．．みなさん、無理な食事制限のダイエットしていませんか？私もその一人でした！でも食べなさすぎると起こる体の不調→便秘😭．ダイエットにとって便秘は大敵です！！！肌も荒れますし、便秘だとなかなか体重が落ちませんよ😭．そんな私がダイエットの時に欠かせない味方はヨーグルト🍼．特にバナナ🍌×ヨーグルト🍼の組み合わせがダイエットには最高です✋バナナとヨーグルトを夜などに食べています！そうすると翌日の朝は便通があり、便秘の心配はないダイエット生活を送っていました🥰．

ダイエット中でも甘いもの食べたい!!!ってなりまして･･･クックパッド見てこれだなと作ってみたわけですw😄クックパッドのレシピでは8枚分でおから(生)50g豆乳(無調整)大さじ１はちみつ大さじ1/2これらを混ぜ合わせ8等分にして180度のオーブンで15～20分焼くというものです✨私はおから200gときな粉も使いたかったのでテキトーに混ぜて焼いたんですよねwwwやっぱお菓子作りでテキトーはダメですね😅硬めのクッキー作りたかったのにしっとり感が強くて💦失敗でしたが、子供はおいしいって食べてたので良しとします😂ダイエット中でも食べれるおやつおいしいのないか探し中です🙌...

【2ヶ月で-5kg減量!?実体験ダイエットレポ】今回は私が実際に経験した《むりをしないで》2ヶ月間で-5kg痩せる方法を紹介します☝︎---------------------------------------まずお伝えしたいのは、今回のダイエットは《食事面の改善》と《軽ーい運動》のみ！しかも、・食事回数を減らさなくていい・食事の量も減らさなくていいので、無理せず痩せられて体質改善もできます☝︎なので、たくさん食べたい人でもほとんどストレスなく続けられるすっごくおすすめのダイエット方法です！---------------------------------------...

約167cm46kg(現在45.1kgまで減少してしまった😂)私のダイエット中のレシピ♥️😃無理のないダイエットがしたいので美味しく低カロリーな食べ物をたくさん食べるのが私のダイエット😎❤︎豆腐、ゆで卵、たまご、納豆、キムチ、玉ねぎ、きのこ類を多く食べています🤎おなかがふくれて、カロリーも低くて美味しい！そしてこの豆腐の卵とじは、たまねぎときのこ入り！お通じが良くなる！！💗💗豆腐まるまる1つと、キノコや玉ねぎが入っていてスープも全部飲むとお腹が膨れますよ🤲よく私が夕飯に置き換えてるメニューナンバーワンです🥚みなさんもぜひ、むりなくダイエットしましょう☺︎☺︎#ダイエット#ダイエットメニュー...

Alohaeveryone!!このみです😌💖今回初投稿させていただきます！もしかしたら文章とかおかしくなっちゃうかもですが、暖かい目で見守って下さい(？)💚皆さんは推しや好きな人、気になって人はいますか？私は今いないんです😭😭でもその中で心の中のこのみが『変わろう！！』と思ったことがあったんです！！男友達に『このみって痩せたら絶対可愛い、モテる。フラの衣装も可愛いと思う』そう言われたんです、、！私はフラやタヒチアンダンスを習っているので露出する場面が凄く多いんです😭衣装も入らなかったらマズい、てか可愛くなりたいし？とか思いながらダイエットしました！てことで本題です！！‐朝‐...

今回は今しているダイエットとは別の中学の受験期に痩せた方法をお教えします。☪︎食事☪︎朝前日の夜に母が作ってくれた夜ご飯を思いっきり食べる昼お弁当だったのですが、小さいタッパに作ってもらってました。夜ダイエットプロテインを飲むドラッグストアとかに売ってる物で、2000円くらいだったと思います。☪︎運動☪︎特に激しい運動はしていません。朝起きてストレッチを行ったこと、夜に気が向けば雑誌を積み上げて登ったり降りたりをしてました笑なんせ受験生でしたのでそこまで本気で運動を行うことは出来ませんでした😢授業中は両足をくっつけて受けるか、つま先立ち、お腹を凹ませてました！足首はだいぶ変わったと思います。

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？