mfmf. on LIPS 「これ、割と体重落ちます今回はズボラな私が2週間で体重を軽々と落とせた ..」

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投稿日：2020年03月14日

これ、割と体重落ちますこんにちわ！初投稿します！mfmf. です！今回はズボラな私が2週間で体重を軽々と落とせた "ダイエット方法"を紹介したいと思います！朝から夜まで順序形式でやっていきたいと思いますっ→ 🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸 ①朝、白湯を飲む！とにかくめんどくさいので、誰もが知るような背伸び、柔軟をしたら "白湯"を飲みます！白湯は色々　有害な物質とかをどんどん排出してくれたり、血行が良くなる=むくみ解消(?) 効果を発揮してくれるんです！ ②蒸しタオル、顔面マッサージで肉を削ぎ落とす洗顔する前、タオルを「500W 30〜40秒」くらいレンジであたためて、蒸しタオルを作って　目元、ほっぺたを温めます♡ きんっっぅもちぃいです ③お昼ご飯は簡潔にいっぱい食べません！これはもう小腹満たす程度でいきます ④おなかがすいたら、白湯！お冷や！水で満たしましょう。笑 ⑤ここで運動をします私は、なわとび200回ウォーキング10分くらいです！！ ⑥夕ご飯も気を遣う私は毎日だんだん1口ずつご飯を減らしていきました！　最終的には最初の3分の2？くらいです ⑦お風呂入る前に追い込みます！ YouTubeでひなちゃんねるさんの追い込みシリーズをやりまくります！！　 ↓↓↓↓↓ぜひチェック！ https://youtu.be/2KvIabbpens https://youtu.be/4CHM-2yyJoo 2つ用意しました！私は上の方をメインで、時々下のやつやってました！ひなちゃんねるさんの筋トレはほんっとに効きます！騙されたと思ってぜひやってみてください！ウエスト、秒でしぼれます！！次はど定番のHANDCLAP(?) 私には30分無理ゲーなので、15分のやつやってます！　きつい時は途中でやめたr((殴 https://youtu.be/FhWj1GUcdUM 終わったら必ずストレッチ！！！！ ⑧お風呂では、太もも、ふくらはぎ、下っ腹を絞るようにして、ねじりまわします！ ((保湿クリーム塗った後や、体洗った後にお湯の中でグリグリやるのがおすすめ！ ⑨よく寝ましょう！ 🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸 これで以上です！ダイエット始めようとしている人に、ぜひ参考になってくれたら幸いです！！フォロバ100%なので、ぜひフォローよろしくお願いします🥺🙇‍♂️ #ダイエット　 #ズボラ女子　　 #筋トレ #ダイエットおすすめ　　 #すぐ痩せる #ウエスト痩せ #はじめての投稿