寝ながらメディキュット ロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 今回はちょっと私にしては新鮮な投稿🤣

今回はちょっと私にしては新鮮な投稿🤣 体型維持のためにしていることを書いていきます。 ⭐まぁ半年くらい前までなんにも考えず 好きな物食べて寝る、干物生活（今もだけど）してましたが、 腹回りが出始めたのを指摘されたのをきっかけにw 腹を引っ込める＆体型維持を心がけるようになりました。 まぁプチダイエットみたいな感じですかね…🐙 あまり参考になるかは微妙ですが、 運動音痴でも無理無くできる体型維持法をまとめておきます。 ⭐因みに今の私は身長155cmの体重45kgです。 標準くらいですが、モデル体型になりたい野望があるんで 体重本当はあと2、3kg落ちたら理想ですが（笑） •*¨*•.¸¸☆*･ﾟ✩.*˚✧*̣̩⋆̩☽⋆゜✩.*˚☆。.:＊・゜✩*;+',.:-✩✩•*¨*•. ①歩きで買い物へ行く 休みの日のスーパーなどへの買い物は 徒歩20分圏内くらいであれば歩きで行くようにしてます。 大量買いする予定でも歩きで行ったりしますね リュック背負って行けば帰りの荷物の負担はそこまでないかも。 ②腹筋運動 ダイエットなどで定番、あるあるの運動ですね。 ただ私は普通の腹筋はできないwので、 運痴な私でもできる、ツイストクランチを主にしています。 クランチ初心者などで検索すると 自分にあった腹筋運動が見つかるかもです。 特に最近参考になったのは、主題歌が有線で流れるほど人気の 筋肉にお願いする某トレーニングアニメとか（笑） 正直毎日はできてないですが、休みの日は絶対すると決めて モチベ上げるために好きな音楽流して、 この曲のワンコーラス終わるまでは休まずやる！とか決めてます。 慣れないうちは、まず1セット20回とかがいいと思います。 ③お酒は飲まない、野菜を必ず毎日食べる 一時期ほろよいを毎晩飲んだりしてましたが（笑） 糖質なるべく控えたい…と思い、 今は飲み会や親戚の集まりでしか飲まないようにしてます。 まぁ強いてたまにストレスピークの時飲んだりしますが（笑） 基本水とコーヒーしか飲んでないかな。シンプルイズベスト 食事制限はしてないので肉も麺類も全然食べたりしますが 基本的なことですけど野菜は絶対毎日口にするようにしてます。 ちなみに私はお米そこまで食べれない人なんで 食いすぎ防止に一役買ってる気がするw（しかし麺類は大好き） 職場の昼食も、なるべく自家製（っても冷食も全然入れてるけど） お弁当持ってくようにしてます。店のお弁当は肉肉しいの多いし、 カップラーメンばっかも悪いので。 ④便秘しないようにする 便秘防止の一環で、サプリメント飲んだりしています。 詳しくは2枚目画像の説明ご覧下さい🥺 結構長めのやつ出るとすごいスッキリするよね（汚ぇよ） ⑤その他。 母がセルライト潰しみたいな美容器具買ったんで、 生理期間中を除き、ちょこちょこそれをしてみたり、 体型維持というより、むくみ対策でメディキュットして寝たりします。 仕事柄ストレスがやばいので、糖分はやはり必要で バライティパックに入ってるようなお菓子を 1日2粒くらい食べたりはしていますが、食べすぎないようにはしてます。 ⭐まぁ私の体型維持方法は過剰になりすぎず、本当に無理なく 軽い運動をして、なるべく歩いて、ご飯食べすぎず、 便秘に気をつけるって感じです。 かなり体重が落ちる！とかではなく何度も言うように 体型維持に近い方法なので 人によっては参考にならん…🐢となるかもしれませんが、 便秘改善したい方などは、 今回紹介したオールインワンスタイル、私的に かなり良いサプリメントだと思いますんで よかったら試して見てください〜🙌 メディキュットも、今もうすでに完売したのかな？ もしかしたらまだAmazonにあるかもですが、 限定のセーラームーンのうさぎちゃんの布団柄、可愛いので チェックしてみて下さい🐰 ※画像編集は主にLINEカメラで行っております。