ゆん on LIPS 「半年で15キロ落とした私のダイエット事情です！ ..」

最近薬で12キロも太ってもう取り返しのつかない体型になってきました😭昔着ていた服も全く着れないし。今日新しく服買ってきました😭ホルモン剤ってやたら太りますよね？？あとは、他の薬も飲んでるのでそっちの薬でもブクブク太ります😭太る薬ばかり服用してます普通に食べてて普通に太る😫一ヶ月に四キロ太ります。少なくとも一ヶ月に二キロ………死ぬ。もぅ笑えない😨痩せるために、毎日の一時間の散歩。三食は、ちゃんと食えって言うけど食ったら太るし、朝は軽く。昼は普通に夜はサラダとか野菜やスープをしょくす。お菓子はなし、甘いものは控える😭😭😭むりぃ⤵️最近ガムシロップの使い方が半端なくてそれで太ったのか？

朝昼はちゃんと食べて夜は豆腐とキムチと納豆混ぜて食べました。1週間に1回走れそうな日に10キロ走って毎日夜に足のマッサージしてたら1ヶ月で5キロ痩せました🔥 朝はおにぎりと味噌汁、昼は野菜スープ時々おにぎり、夜はキムチ納豆豆腐を食べて2週間で55kgまで落としました。 運動とかしてましたか？MarinaTakewakiさんとズボラストレッチさんの動画を見ていました。

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

まいです❤︎୨୧୨୧今回の投稿は「私流ダイエット方法＆食生活で気をつけていること」を紹介していきたいと思います！前回の投稿で私は「美少女計画」をはじめ、食生活改善をはかりました。ちなみにダイエットしていたら女の子の日が来ちゃいました😢2日で中断しました😢女の子の日にダイエットはあまり効果が見られないのと食事制限は女の子の日は特に体調優先したいのでダイエットはいつもしてないんです😢なので今回は2日で46.7kg➡️45.1kgまで落ちたのでたった2日で1.5kg以上痩せることに成功したのでその方法を書いていきたいと思います🤔...

✳【リバウンド❌】楽に１ヶ月1キロは確実に落とす方法✳私は中学生の頃、デブでした。笑男子にはみんなの前でデブ、ブタ、牛とからかわれ、女子には陰で、あの子みたいにはなりたくないよね〜と話題にされてましたその頃(中学二年)の身長体重は、160cm、56kgです。笑身長は今とそこまで変わってないのですが、現在(高一)の身長体重は、160cm、46kgです！10kgぐらい痩せた😂私がダイエットに挑戦したのは中２の終わりなんですけど、中三の二学期くらいにはこの体重に！そこからリバウンドは一切してません！その方法を紹介します💗...

オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思います！なるねぇさんやトレぴなさんのソーラン節と、ソーラン足パカ、腹筋、寝る前のストレッチ、その他の足パカをやったら3日で2キロ痩せました🤞🏻痩せたい人は体質改善したらリバウンドしにくくて勝手に痩せる体になるよ〜、例えば朝と夜にストレッチとかちょーおすすめ158の57から48までにした方法は、お腹空いてなくても3食、必ず食べる。

どこかで見た「デートの時爪の間に香水をつけると手を繋いだ時相手の手に香りが移って、バイバイした後も残り香で思い出させて頭から離れなくする」ってモテテク、これやるとずーっと手から良い香りがするから、ふとした仕草の時に香って自分も幸せになれるからデートがない日にもオススメです。縄跳びを最低でも20分以上！地獄のダイエットダンス(家の中でできます！)これをした日は絶対にお風呂は長めに入ってストレッチしないと次の日筋肉痛に襲われます😂私はこれを自粛期間の約1ヶ月半で5キロ痩せました！リバウンドもそんなにないです！

あーぽむです🍃🍃🍃いつもいいねやフォローをして頂き本当にありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️いつも通知が来るたびに飛び跳ねてます←今日私がご紹介するのは、いつも化粧品やスキンケアを主にご紹介しているのですが、今日はなんと！！！！！！！！！！私がダイエットしていることについて書いていこうと思います👏👏👏👏私は２４歳なんですけど、ショップ店員で以前まで働かせて頂いててそのときは、本当に細くて何を食べても太ることなくて。。逆に家で全くご飯を食べることがありませんでした。何を食べてたの？ってなると思うんですけど、コンビニだったり友人と外出してばかりで家で食べていなくてその分仕事が立ち仕事で...

半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた 無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなった MAX53キロから45キロになったけど落ちない脂肪は落ちないから無理なダイエットは辞めよう 去年の8月からダイエット始めて1年2ヶ月でMAXからマイナス21キロ痩せた 糖質制限的なのしてました！

プランク毎日とランニングしなさい自分はプランク3分×3回ランニング3キロ週3たまにほかの筋トレで毎日なんもないからゴロゴロして結構炭水化物とか食べてるけど一向に太らない朝は抜かない方がいい！！夜はカロリー控えめにする！筋肉質だったらマッサージがおすすめです！筋肉質じゃないかったら足を鍛えるとシュッとしますよ！ジュースの代わりに水！少なくとも1L！ちょっとずつ飲んでね！お腹がすいたらお腹が膨れるツボと水いっぱい飲む！私はこれで1ヶ月から2ヶ月で5キロ落としました！中二です。私自身文化部なのできついですが週に2回（土、日など）休みの日で用事がない日は毎日30分間だけ走りに行ってました！

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！