asami on LIPS 「最近薬で12キロも太ってもう取り返しのつかない体型になってきま..」

三食我慢せず、且つそんなに運動せずに長々と時間使って痩せればいいかなあ〜！って思っている方に参考になればな、と思いまして投稿しました🙆‍♀️私自身、炭水化物抜くのは無理！！！っていう人なのでゼリーとかで生きていける人本当に尊敬しかない………😅💦その名も『麦飯ダイエット』です！✨✨まず太った経緯から…(ここは飛ばしてokです笑)高校生の頃は寮生活で、出されたもの全て食べたり、間食したり、夜食も食べたり、野菜は食べなかったりしてたら3年間で確か10キロ位太ったんですよ(どうでもいい)...

「食べないと太る」の理由は、代謝が落ちることや、筋肉量が減ることにあります。 正しいダイエットの基本3原則は、3食しっかり食べること、たんぱく質をしっかりとること、適度な運動です。 「食べない＝痩せる」は間違い！代謝を落とさず、健康的に痩せることがキレイの近道です🌿

食べ方がカギなんです！今回は、今日からできる「太りにくい食べ方のコツ」をご紹介します✨ 🥢その1：よく噛んでゆっくり食べる！最低でもひと口30回が目安！早食いは血糖値が急上昇して、脂肪をため込みやすくなります💦 🌟まとめ：太りにくい食べ方のポイント！✔ よく噛む ✔ 食べる順番を工夫する ✔ 飲み物や時間帯も意識する

ポイントは『ベジファースト』！ まず野菜やスープからスタート！ いきなり糖質をとるより、順番を意識すると血糖値の急上昇をゆるやかにしやすいとも言われています✨ 食べるスピードも大切！「ゆっくり噛んで食べること」がとっても大事💭

実は【朝ごはんを食べること】が、痩せやすい体づくりのカギなんです✨ 朝にごはんを食べると、体が「今日も動くぞ〜！」って目を覚まして、代謝スイッチON💡 →消費カロリーが上がって脂肪が燃えやすい体に🔥 「朝ごはん＝ダイエットの味方」って意外だったかも？忙しくても、ちょこっとだけでも食べてみてね🌼

あーぽむです🍃🍃🍃いつもいいねやフォローをして頂き本当にありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️いつも通知が来るたびに飛び跳ねてます←今日私がご紹介するのは、いつも化粧品やスキンケアを主にご紹介しているのですが、今日はなんと！！！！！！！！！！私がダイエットしていることについて書いていこうと思います👏👏👏👏私は２４歳なんですけど、ショップ店員で以前まで働かせて頂いててそのときは、本当に細くて何を食べても太ることなくて。。逆に家で全くご飯を食べることがありませんでした。何を食べてたの？ってなると思うんですけど、コンビニだったり友人と外出してばかりで家で食べていなくてその分仕事が立ち仕事で...

皆さん、おはこんばんにちわAliceorAliceです⸜(*॑॑*)⸝Lips久々に投稿しようとしてたらなんか変わってますね！！？下書きが複数残せるようになってる…めっちゃ助かります！！いつのアプデかわからないけど、運営さんありがとう！！！本題さーて。雑談の中でダイエットを3月からするって言って約20日経ちました。はい。ダイエットしてません。8月下旬にもダイエットするっていってやってたのに結局続かなく、足のマッサージも全くやらなくなりました。さすが三日坊主。もう、嫌なんです。最近目に余るように足の太さが目立ってきて…二の腕だるんだるんでお腹もかなり出てきて……ぷにぷに………...

痩せ体質になりたいならこれ♡日常でできる簡単習慣5選！ 起きたらまずはコップ1杯の白湯をゆっくり飲んでみて。内臓をあたためて代謝アップ、体の巡りもよくなって◎ 「ながら食べ」してない？早食いは太る原因💦 1口30回を目安にしっかり噛むと、消化も良くなって満足感もUP！

夏に食欲が落ちる理由って？ ・暑さで自律神経が乱れる ・水分ばかり摂って食事量が減る ・冷たいものの摂りすぎで胃腸の働きが弱る リバウンドしやすい体のサイン 朝からなんとなくだるい 食べないのに体重が減らない ちょっと食べただけで太るようになった 筋肉が落ちてきた気がする 「食べる＝太る」じゃなくて、「食べない＝太りやすい」が本当の落とし穴！

簡単にできて、今日から始められるフェイスライン引き締め術をご紹介します💕 夜のスキンケア後に、リンパを流してみてね♪ 耳の下 → 首筋 → 鎖骨へと流す 寝起きのむくみに、冷やしたタオルやスプーンを使って顔全体をキュッと引き締めて♪

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それでやっとのやっと、２ヶ月で５㎏。平日夜はカロリーメイト一箱のみ週末のみ好きなもの好きなだけ食べる。５ヶ月で10kg痩せたなおかつ夜食欲も無くなってリバウンドなし。毎日1万歩！加工食品食べない！この２つで1ヶ月1キロずつ落ちて半年で5キロ強落ちた菓子パン、お菓子、アイス、甘い飲み物禁止。夜6時半以降は食べない。ウォーキング、スクワットする。

💜適度なダイエットは心を救う💜長文注意！！！本日の投稿は一旦お休み。ダイエットについてお伝えしたいと思います。最近世の中ではコロナの影響で外出したくてもできない人で溢れています。本題は🥺🥺🥺🥺🥺🥺こちらのマークまで飛ばしてくださいませ。ゴルフがどうとか、パチンコがどうとか。そんな非難もあり、お家で過ごす方が沢山増えているかなと思い、おうち時間にダイエットが趣味の私からいくつか伝授させていただきます。正直、そんな非難を浴びながらの娯楽は楽しめるのかと疑問もありますが……娯楽は楽しむものであり、笑顔が生まれるもの。スーパーも家族できてしまえばそれは娯楽も同然と感じてきました。難しい境界線ですよね…...