しーお on LIPS 「 しーおです！！ そしてお久しぶりです笑 ..」

こんにちは！ しーおです！！ そしてお久しぶりです笑 前回の投稿から8日経ったので、それまでのことについて投稿したいと思います！ まず、サムネの通りですね。 実は前回の投稿の後、ちょっとしてから、女の特有のあの日が…来てしまいまして… せっかくダイエットのために筋トレとかやり始めたばっかりだったので落ち込みました… しかも、あの期間ってめちゃくちゃ浮腫むし、食事に気をつけていてもなかなか体重って落ちないんですよ…（私の場合） そんな時はもう割り切る！！！ 何しても無駄だし！！！ でも、そこで暴飲暴食しては意味がないので、【現状維持】をすることにしました。 結果… 6/24 48.8㎏→7/3 49.5㎏ と、まあ+0.7㎏にはなりましたが、50.0㎏には達してないので個人的にはセーフかなと笑 前回の投稿から今日までやっていたことをまとめておきます！ 1.YouTuberのひなちゃんねるで配信されている、「○○一週間チャレンジ」シリーズの、背中、二の腕、お腹を一通り毎日やる。 （女の子の日の期間中はおやすみ） 心なしか体力がついたような気がします。 あと、ものすごく汗をかく！！！ 実際は3日くらいしかできなくて、1週間チャレンジは今日からまた再開したのですが、パートナーに、ちょっと腕細くなった？と言われたので、見た目的にも少しずつ変わっていってると思います！ 2.お水をたくさん飲む お水は前回の投稿通り2ℓ以上は毎日飲んでました！ お水のおかげなのか、便通も良くなりました。 代謝も良くなってきたのかな？ 飲みにくいなーって方は、朝起きた時、ご飯を食べる時、お風呂に入る前と後、寝る前など、水分が足りなくなる時を目安に、一気に飲むのではなくて、1日かけてゆっくり飲むことを意識するといいと思います！ 3.マッサージをする これもYouTuberのひなちゃんねるでやっていたものです！ 私はとにかく肩周りと背中が気になるので、リンパを流すものと、腕の肉と背中の肉を胸に移行させるものをやっていました。 お風呂に入ってる時にやると、効率がいいかもしれないです、 4.豆乳を飲む 元々豆乳が大好きで、豆乳の中にある大豆イソフラボンが女の子にとっていい働きをしてくれるらしく、昔からおやつ代わりに飲んでいました！ 色んな味が出ていますが、私はバナナと麦芽コーヒーとフルーツミックスが飲みやすいな〜って思います！ 普段は調製豆乳で、ちょっと色んな味のみたいな〜って時は上の3種のどれかを飲んでます😄 5.ゆっくり食べる 女の子の日の期間中は、家事もろくにできないほどしんどいので、もちろん運動なんてやる気にもなれませんでした。 そんな時には、食べる時にゆ〜〜っくり食べて、満腹感を得ようと思ってました。 いつもは、ばばばと食べてしまって、お腹が満たされてないと思うと余計に食べてしまっていましたが、これは効果があり、すぐにお腹いっぱいになっていたので、ゆっくり食べるのはありだと思います！ こんな感じですかね。 女の子の日って煩わしいじゃないですか。 「うわ〜〜〜〜！！来ました〜〜〜！！！😭」 って感じで、お腹は重いし、腰は痛いし、頭痛はするし…いいことねーじゃん！！って。 私は今でも思うのですが…笑 しかし！！！ そんな期間が終わるとですね。 【キラキラ期】というものが来るのです！！！ キラキラ期とは、ダイエットするととても効果の得られる時期のことです！ 気分も上がって、お肌の調子も良くなる、まさにキラキラ！！！✨✨✨ この時期に頑張ると徐々に理想的な体に近づけるかもです！！ みなさんも、夏に向けて頑張りましょう！！！