林檎 on LIPS 「【結果発表】「君は約束を守らない人なのか？」と聞かれた..」

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投稿日：2020年05月16日

【結果発表】「君は約束を守らない人なのか？」と聞かれたら「はいそうです」と答える自信あります。て言うか守らないより約束を忘れてしまうんですね。なにが言いたいかと言うと2週間半のダイエット終了のお知らせです！終了した次の日ぐらいから生理前に突入して爆食いしてしまって多分±0....もはや+になってしまったのは皆さんと私だけの秘密です。やったこととやらなかったこと、効果があったものとなかったものを！紹介していきﾏﾄｩ正直ちゃんと覚えてない(こいつどつきまわして下さい) ☁️やったこと週1 30分ランニング(計2回) 昼に起きて昼は味付き豆乳飲む(ノーマルが飲めない芸人) 夜は腹8分目ダンスの時にやってる腹筋ひなちゃんねるのおsiri筋トレ(めっっっちゃキツい死んだ) ☁️やらなかったこと体重測定早寝早起きご飯を質で食べる 🍑水は常に結構飲む人なので2Lのペットボトルをずっと使いまわして1L以上は毎日飲んでました。もちろん2L飲む日も🙆‍♀️ 今紹介した中で ☁️効果があったもの　昼に起きて昼は味付き豆乳飲む ↪︎味付き豆乳美味しいし結構お腹膨れる夜は腹8分目 ↪︎食べなきゃ痩せるダンスの時にやってる腹筋 ↪︎めっちゃ引き締まる。見た目ー5キロ(母に言われた) が効果がありました。腹筋は音楽に合わせてやりました。ﾁｮﾛりと紹介すると音楽なので8の倍数になってしまいますが普通の腹筋32回横腹の腹筋16回おsiri上げ下げ8回→そのまま32カウントキーププランク1分以上って感じでした！最初は多分くっっっそしんどいんですけどやってたら絶対腹筋割れます。割れました。ちなみにプデュ2のナヤナでやったらピッタリ終わります。追加でプランクの状態から腰を左右に倒す筋トレもしました。これがくびれに速攻で効く。3日で変わるまじで。やって。 ☁️効果がなかったもの体重測定しない ↪︎最初はドドドドと見た目が痩せたけど食べ過ぎとかを抑えれないから最後の1週間は多分体重も変わってないし見た目も変化なし。週1 30分ランニング ↪︎もっと増やしたら多分もっと痩せてたひなちゃんねるおsiri筋トレ ↪︎キツすぎてちゃんとできなかった。ちゃんとやったら絶対効く。汗かくもん(じゃあちゃんとやれ) 早寝早起き、ご飯を質で食べる ↪︎これはもう生活習慣が乱れてるし、いくら腹8分目だったとしても揚げ物とか食べてたら筋肉が付きにくかった。以上かな！とりあえず見た目-5キロ、実際-1.5キロぐらいだと思います。(測ってない) 写真はちょっとアレなんで載っけれないんですけどお腹は始めた時より半分ぐらいの薄さになりました。腹筋はま〜じで効いた。でも食べないダイエットに近かったし、その他はなにも注意しずにただ食べる「量」だけを減らしたのであまり良くないダイエットだと思います。生理も終わったので今はまた長期ダイエット始めてます。「ズボラな私でも-10キロ！」みたいな投稿をしてみたいので?-10キロしろってことですね。(-10キロするとは) とりあえず！短期で痩せたいなら食べないのは一番だけど、一瞬で戻るし、体に良くないのでこの企画は参考程度になればいいです！あと！ダイエットは最低でも1週間半続けないとただ食欲が湧いて超リバウンドします！(体験談) みなさん一緒に痩せましょうおわりです