寧子。 on LIPS 「どうもどうも。 ごめんなさい前回の投稿からすごい時間が空いて..」

体重より見た目が8割！ちょっとした習慣で見た目はだいぶ綺麗になれる🥹❤️‍🔥 姿勢改善ピラティスの先生にフォームを見てもらったり、整体にも定期的に通ってます。 カロリー記録正直、ダイエットってこれが一番効果あると思う。

久しぶりにダイエットの経過を伝えようと思います！今日の体脂肪率は24.6%です！！前に一気に増えちゃってだんだん減ってきてるところ✨✨今日は朝オートミール昼ドーナツおにぎり夜なしでしたwバランスがすごく悪いです、、どうしてもドーナツが食べたくて、、あとおにぎりも！！wなので今日だけと言い聞かせて食べました😋なので夜は食べませんでした😭家族はカレー食べてたのに🥺🥺明日食べれるので大丈夫なんですけどねww最近の朝ごはんはオートミール（30ｇ）とヨーグルト（低脂肪）にバナナのせたりブルーベリーのせたりして蜂蜜かけて食べてます😋🍴💗お昼はたまにオートミール（30ｇ）それか好きな物（チョコのパンとか💓）...

ちょっと柔らかくなって来てるので、早く食べ切ってしまわないと🤭 むしろ100gしか増えなかったことを幸運に思うべきか、、、🤔💭 実はあのチョコレートは砂糖不使用のチョコレートなんです。 そしてドライフルーツは「フルーツを乾燥させただけだからOK！！」と 今回のチョコレートは《砂糖不使用》《バターなどの脂肪になりやすい油不使用》のほぼカカオで出来たものなので、超頑張った自分への本当にご褒美で2カケだけ食べました。

久々にグラノーラ食べたけどこれ美味しすぎる🥹💓 朝激弱であんまりご飯入らないんだけど、これ+牛乳なら食べられる🙂‍↕️ そんなわけで1部の人からはかなり否定的な意見もあるグラノーラなんだけど…私みたいに「朝弱いけどこれなら食べられる！」って人もいると思うから、重ねて言うけど食べ過ぎに注意すれば人によってはとっても良い商品だと思う！ これはバンホーテンコラボのチョコいちご味なんだけど、フリーズドライのいちごとか小さいいちごクランチとか入っててめっちゃくちゃ美味かったからぜひ見つけたら試してみてくださーい🍓

❝3週間で効果実感?!❞　絶対に痩せれる方法!!!「この夏は絶対に楽しみたい！」୨୧୨୧こんにちは！緑茶です！今回は私が長年コンプレックスな、「ぽっちゃり体型」を少しでも改善させる方法をお伝えしたいと思います(長いです)┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄「ダイエットしようとしたキッカケ」①　周りの子がみんな細い②　憧れの先輩になりたかった笑③　垢抜けたかった④　家族に色々言われたから⑤　オシャレな服とかが似合うようになりたかったと、こんな感じですね...いいなー皆ほそい、、→痩せたい！→痩せてやるぅ！🔥💪私が目指しているのは、「細い」　「痩せている」ではなくて、...

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

食生活で気をつけた方がいいこと❁⃘*.ﾟこんにちは最近どんどん投稿頻度が落ちてきているしおりです.ᐟ.ᐟ今日は私が食生活の中で気をつけていることを紹介しますお急ぎの方は​❁⃘❁⃘まで💨私、この前の夏で5kgくらい痩せることに成功したんです…が,秋から冬にかけて見事に戻ってしまった(リバウンドした)んですよ。そんなわけでかなりショックを受けまして、食生活を見直しました。それを通してわかったことᵃⁿᵈ気をつけた方が良さそうだなと思ったことを紹介したいと思います#しおりの食生活事情❁⃘​​❁⃘やめた方がいいこと①朝食までダイエット食にすること色んなとこで聞いた事あると思うん　　...

♡私が2週間未満で体重を減らした方法♡こんにちは！✋😁koharuです！2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕やり方だけ見たい方は少し飛ばしてください🙏　　♡♡2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕私、最近少し太ってしまったんです。😢冬って寒いから運動したくないし、私何故か冬になると食欲が止まらないんですよ。もう、コロッケ余裕で10個たべてしまうくらいに…食欲モンスターって親に言われました（笑）↑笑ってる場合じゃない40㎏まで落とした体重はいつの間にか、44㎏に😱😱😱😱身長も伸びたので多少はしょうがないんですけど…軽くリバウンドしました…...

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

かなりの長文になりますが、ダイエット中の子または痩せたいなって考えてる子に最後まで見て欲しいです『韓国のアイドルの子みたいなスタイルになりたい!』その一心でした。早く痩せたくて、食事制限ばかりしていました。そのせいで＜痩せる＞どころか＜太りだして＞しまい、最終的には『過食症』という摂食障害になってしまいました・過食症になってた時のある1日の食事朝ごはん:食べてないに等しいぐらい少ない量昼ごはん:コロッケ・白ご飯・さつまいも・韓国のカップ麺2つ・ハイチュウ2本・ポッキー1パック・チョコクッキー1箱・ハニーバターナッツ(韓国のお菓子)夜ごはん:すき焼き弁当・コロッケとトンカツが入った弁当・...

皆さん、おはこんばんにちわ笑AliceorAliceです(˙◁˙👐)ぱぁ#Aliceダイエット　のご報告？？をさせて頂きます正直言いますと、前回のダイエット投稿で書いた通り我が家には体重計がありません。なのでほんとに、まだ現時点の体重すらわからない状況でいます。そんなくせにダイエットなんか！と思う方もいてしょうがありません。まだ批判は来ていませんが、私自身もそう思えます。でもダイエットはやってて、確実に痩せてる気がするので体重はまた近々載せます。おじいちゃんが持ってた気がするので今週中には測れると思います！目に見えて痩せてきたな？と思う部分は脚です太ももの隙間ができ始めたんですよ！

今までは見る専だったんですけど投稿したい欲が湧いてきたのでやってみました！現役高校生の私が5kg痩せた方法です！拙い文章ですがよかったら覗いて行ってください！さて！本題に入りますが、私は1月からダイエットをはじめました。きっかけはお餅の食べすぎで笑もう素直に申し上げると身長が162cmで体重が65kgありました（太ってるとか言わない！知ってるから！←）今までなんでか分からないんですけどどんなに食べても64kgよりも太ったことがなかったんですよ…不思議なことに。多少減ったり増えたりはあってもこの数字より上には行かなかったので安心しきっていたんですよ。そしたらもう…65？え？マジで？みたいな笑...