ナッツ🥜 on LIPS 「 楽に痩せようということで、ダイエットの内容を紹介します！ ..」

こんにちは〜 ナッツ🥜です！ 楽に痩せようということで、ダイエットの内容を紹介します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜ダイエット〜 ☁️朝☁️ ・起きたらコップ一杯のぬるま湯を飲む！ 冷たいとお腹がびっくりします。熱すぎてもびっくりします。なのでぬるま湯で！ ・朝ごはんは普通にいつも通りに食べます。 ※🍌やヨーグルトをプラスして食べると良い！ 飲み物は大体水です、豆乳でも良い◎ ※満腹になるまでは食べません。八分目ぐらいまで食べましょう。 ☀️お昼☀️ ・いつも通りに食べます。お昼ご飯の飲み物は豆乳か水を飲んでます。 ※お腹がすいていないのに12時だからといって食べる必要はありません。お腹がすいたら食べましょう。 でも、ご飯を出されたら食べなきゃいけないのであれば、朝ごはんを少なくしたり、お昼ご飯は満腹まで食べないようにしましょう。 ・おやつはお腹がすいていたら食べます。 (おやつに食べると良いものはまた後で載せたいと思います) 　　　　　　 ⭐️夜⭐️ ・ いつも通り食べます。 私はお米はあまり食べません。食べても全然大丈夫だと思います！ ※腹八分目ぐらいまで ・お風呂に入る時が1番重要です！ 湯船には10〜15分入ります！ 私は、ペットボトルに水を入れて入りながら飲んでいます。温度は40度ぐらいです。結構熱いです。 ・マッサージをします。 マッサージもひなちゃんねるさんのです。マッサージはなんでも良いです！ ※必ずクリームを塗ってください！ ・寝る時に運動をします。 Youtubeのひなちゃんねるさんの下っ腹をなくす運動をしています。私は下っ腹が気になるのでしていますが、自分の気になる部位の運動をしたら良いと思います！ あとは、足パカをしています。回数は特にないです。スマホでゲームをしながらやったり、気が済むまでしています。 後は寝るだけです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上です！結構楽じゃないですか？ 私はこれを始めて、今日で6日目(5/1の時点で)ですが、始めてから1.1キロ落ちました！自分でもびっくりです。毎日ちょっとずつ落ちていってます。今日はおやつを食べたのですがオレオを1袋食べました。体重増えるかな？と思いましたけど、減ってました!!キャー！嬉しぃ〜！ 1番効果があると思ったのがお風呂です。汗をかくので痩せます。入る前に測った体重と入った後に測った体重では全然違います。驚きます アプリなんかで体重を記録するのがいいと思います。モチベーションも上がりますし。 言い忘れてました、水を2リットルぐらい飲みましょう。体の中を綺麗にしてくれます。腸が動いて、💩も出ます。 豆乳も体にいいので飲みましょう。生理の1週間前から飲むの体重が減るらしいですよ！ ちなみに私の体重は52.1キロから51.0キロに減りました！ 最後まで見ていただきありがとございます！ では！皆さん、頑張っていきましょう！！ #ダイエット