りと on LIPS 「 前回投稿したときにちょっと書いたのですが、 ..」

キッコーマンの豆乳飲料です🫘 私はいつも楽天で4ケース(72本)を定期的に買っています♪ 味が豊富にあって、甘い系(ブラックチョコやココア、バニラアイス等)は特に美味しくてお気に入りです😋 毎日1本、パックなので気軽に飲みやすいです☺️

自分でも結構変われたな〜って思ったからその記録とかやってきたことをシェアしようと不定期連載始めます！笑 私的には、肌も体も顔もだいぶ変われたと思うけどどうかな😂？ 私の垢抜け記録が誰かの役に立てるようこれから色々アップしていくね♡

コントレックスは超硬水だからダイエット中に不足しがちなカルシウムとかマグネシウムを効率的に補給できるらしい⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆ ダイエット中て便秘なりがちだけど、マグネシウムもしっかり摂れてるからなのかまーーーじでその辺大丈夫な生活してる✌️ 冬なのに肌もちってんだよね…wwやっぱ水分大事すぎる……🤦🏻‍♀️

結論これはお金を出してもリピしたくなる♨️ 1番びっくりしたのはお風呂あがりのポカポカが3時間くらい続くこと！！ 何より0歳児の子育てでバキバキと寝不足の身体を癒してくれるからマストアイテム、、 お風呂浸かる習慣を取り入れてから肌も綺麗になったし、代謝も良くなってダイエットにもなってるから最高🥰💖

ドラッグストア・スーパーで買える 有名プロテイン10種類を ココア味基準で比較しました🥤 “なんとなく有名だから”で選ぶと地味にコスパ損してるかも。 ✔ とにかく味重視 ✔ コスパ最優先 ✔ バランス型がいい

今開催中のメガ割で買うべき垢抜けアイテムを厳選しました！ Qoo10メガ割でぜひチェックしてみてー！！ #Qoo10メガ割 #メガ割 #垢抜け #垢抜ける方法 #韓国コスメ

今日はダイエット法の紹介です。私は摂食障害になり、短期間で体重を落としすぎてしまいました💦皆さんには辛い思いをせずに、幸せを感じながら無理なく自分の理想の身体を手に入れてほしいです。良いダイエット法3食しっかり食べる週2回くらいに制限して適度におやつも食べる↑ストレスはダイエットの敵です。あと、食事の間の時間が開きすぎるのも、血糖値の急上昇に繋がり、脂肪が付きやすくなるためしっかり食べた方がいいと思います。食前or食後、出来れば両方ウォーキング↑ハードルが高いし、日焼けも気になるので、家の中で足踏みを20分程度しています。やる気が出ない日はラジオ体操だけでOKです！裏ももとお尻の筋トレ...

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

『私3日坊主でダイエットを辞めてしまう、、』『明日からダイエットするから、、』などなど常日頃言っている方々注目っ！！！！！！！！運動嫌い、中高文化部な超インドア派の私でも痩せれた方法を紹介しますっ！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡まず、お伝えしておきたいこと！！『3日間で5キロ！』『1週間で10キロ！』とかは、直ぐにリバウンドしてしまい、かえって暴飲暴食を招いてしまうので絶対にしないで下さい！！！！！！！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡私が実際に今もやっているダイエットを紹介していきたいと思います！！！！！1.食事制限...

私がおすすめする豆乳ダイエットを紹介します！私は運動が苦手で体力もないし、お菓子を食べないなんて無理😣っていう人ですが豆乳ダイエットなら続けられます！このダイエットで2ヶ月で3キロやせました！もちろん運動量は普段と変わっていないし食事も無理に少なくはしていません！豆乳ダイエットの方法は毎食前豆乳をコップ1杯のむ！これだけですこれだけで痩せるわけないと思っていましたが痩せます豆乳には大豆サポニンが含まれており満腹中枢を刺激しますそれによって自然と食べる量が減っていくんです！ここで大事なのは豆乳を食前20～30分前に飲むこと！ご飯の直前過ぎてもだめです！20～30分前に飲んでください...

この選択と言うのは、・毎日食べないと気が済まない・食後はぜったいアイス🍨など食べたいから食べるのではなく、習慣で食べてしまっていることです😱 この習慣食いをやめることで、本当に食べたい時に食べたいものを食べることができ、満足感も満たされ、お菓子を楽しんで食べれるようになります🥰 この方法のメリットは・お菓子を買うより安い！・スーパーで絶対売っているので簡単に始めることができる！・種類も豊富で自分の好きな味を見つけやすい😍 ・繊細な舌に戻るので、市販のアイスが濃く感じて、簡単にお菓子をやめたり、お菓子の満足感が上がる！・普段の料理も薄味でも美味しく感じるので、和食が特に美味しく感じる！・お菓子に比べてカロリーも低くてヘルシー！・生理前の豆乳ダイエットにも最適！

低糖質の財宝！食べても罪悪感が無いローソンの低糖質お菓子！こんにちは！めろんの箱です！🍈みなさんはダイエット中はお菓子を食べてますか？💭お菓子はダイエットの天敵と言われるほど食べたくても食べれない存在のお菓子ですが実はローソンの低糖質お菓子なら食べても大丈夫なんです！！😮実はお菓子は糖分がいっぱい含まれていて血糖値が上昇することで太ってしまいます💦でもその糖分さえ少なければ血糖値もあまり上がらず太りにくいということです！✨また、お菓子をダイエットにずっと我慢しているとストレスが溜まって逆にお菓子を爆食いしてしまう危険性もあります😱...