ナチュリエ・ちふれのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -お久しぶりでございます㊗

お久しぶりでございます㊗ おはようございます🌄 こんにちは🌟 こんばんわ🌃 めろんぱん。です。 はじめましての方はめろんぱん。 の以前の投稿をご覧ください。 みなさんお待ちかねの 公開ダイエット2ヶ月報告〜！🎉 3月9日 身長 162.7cm 体重 62.3kg ~1ヶ月後~ 4月9日 身長 162.7cm 体重 59.5kg ----------------2ヶ月後---------------- 5月9日 身長 163.3cm 体重 58.3kg この1ヶ月体重は！あまり変化が ありませんでした。 2ヶ月後の生活の変化を皆さんに教えたいと思います。 1. まず、1番嬉しかったのは、あんまりそういうことを言わない親が「ちょっと痩せた？顔とかスッキリしてきたし、走り方とか軽やかになってたよ。」って言われました！初めての投稿で言ったとおり、陸上部に所属しています。走る競技なのでお腹が脂肪だったら走れませんよね？だからこそ、こんなことを言われてとても嬉しかったです!もちろん記録も上がりました！ 2. 体重にあまり変化はなかったですが、足が細くなったような気がしました。メディキュットのタイツを履くときに毎回隙間はできてたんですが、上の方の股関節のあたりがぺっちゃんこだったんですが、今、少しずつ隙間ができてきました。その分ジーパンもズボンが履きやすくなりました。 等など、あとは下っ腹があんまりなくなったことと、胸が大きくなりました。 自分でも結構変化が出てしたことを知ってきましまた。 以前もいったとおりあまり急激に落としてしまうとリバウンドの原因にもなったりするので夜はなんも食べない！とかはあまりやめた方がいいと思います。しかもそれで痩せた場合は一時的なものです。 最近部活が忙しくなってきた分間食をあまりしなくなり、より痩せやすい体になってきたと思います。意外とお昼の給食とかいっぱい食べてるんですけどね？でも食べ方を変えました！ お汁物⇨野菜⇨炭水化物という感じに食べたことです。そうすると満腹になることが多くなりそれ＋よく噛むと意外ともういいや。ってなってきます。 ⇑ これおすすめです。 でも！めろんぱん。には1つ難点が… めろんぱん。めちゃめちゃ筋肉質なんです😣「筋肉なんて逆にいい方じゃね痩せやすそう。脂肪よりかはいいじゃん？」って思ってる方いると思います。でもですねぇ、筋肉は脂肪よりも落としづらいんです。しかも脂肪よりも重い！ってことは体重も重くなるということです。筋肉を落とすには食事制限しかないそうです。それか動かないか。動かないは流石に体にも悪いので食事制限しかないですね？なので、めろんぱん。も日々してる夜炭水化物を抜くや平日は間食しないなど軽めの食事制限を入れるといいですね。できれば休日も間食はやめてほしいですが、友達と遊ぶとかで遠慮してしまうとなんか…ね。なので休日は間食しても良いけど！多量な間食は🙅🙅🙅 はい！ということで2ヶ月報告でした！ 最後まで読んでいただきありがとうごさいました。 #ダイエット投稿 #最近のスキンケア