moca♪ on LIPS 「最近やれてなくてすいません。汗moca♪です。 ..」

投稿日：2019年04月07日

最近やれてなくてすいません。汗 moca♪です。今回は、1週間で私が6キロ痩せた方法を紹介していきたいと思います。これで私は自分に自信が少しでました。w それでは、紹介していきたいと思います！ (⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ ✂--------ｷﾘﾄﾘ線--------💖✂--------ｷﾘﾄﾘ線--------💖✂--------ｷﾘﾄ朝起きたらまず→背伸び私は、二階建てなので階段で降りる時は、つま先立ち。朝ごはんは、授業中お腹がなったら嫌なので、いつも通りしっかり食べました。スキンケア他のクチコミで詳しく出そうと思います！学校に行く時は、自転車通行なので、なるべく立ちこぎでやりました。→結構きつい😅 昼食→お弁当を持って行くので、サラダ多めで（冬は野菜スープ）にしましだ。炭水化物は少なめ。お肉類は、普通通り（自分が丁度いいと思うくらい）にしました。授業中は、気づいたらお腹を引っ込ませていました。先生にバレない程度に足を上げてキープを繰り返しました。→これも結構きつい学校から帰ったら、さっさと宿題は終わらせちゃいます。それから、アプリを使ったんですけど、（お腹の脂肪を落とす）というアプリを使わせて頂きました。これは結構ききます。夕飯→少なめに私は、昼食と朝食よりも少なめにしました。炭水化物抜きにしました。その分野菜や、お肉、フルーツを食べました。お腹が減ったら我慢し過ぎず、今日はチロルチョコ1個だけとか、にしておきました。(´TωT｀) 寝る前10分前くらいに、YouTubeのひなちゃんねるさん。と一緒に筋トレとかをしてから、寝ました。水分を1日1、5L目あすに飲むようにしました。 ✂--------ｷﾘﾄﾘ線--------💖✂--------ｷﾘﾄﾘ線--------💖✂--------ｷﾘﾄ長くてすいません。私は、これを1週間続けて6キロ痩せました。これからもこのダイエットを続けたいと思います！！質問があればコメントお願いします！！(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺこれからもよろしくお願いします🙇‍♀️🙏