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投稿日：2021年01月11日

|*･ω･)ﾁﾗｯどうもsawaです！今回は私のおすすめの筋トレを紹介します🙌(脚、お腹やせだよ！) ―――――――――ｷﾘﾄﾘ線――――――――― 🐰2枚目のハード系この4つはめちゃくちゃキツイです😅 私は一気にやっているんですが、汗がすごい... 今までいろんな筋トレをやっていたけどこの4つが1番効く気がする✨ ⭐「3分寝ながら足パカ母はこれで－14cm。」脂肪燃焼ちゃんこれは3分には思えないほど長く感じてきつい！でも「脚やせしてるよ！」などのやる気が上がる文字が出るので( ˙꒳˙ )👍 ⭐「韓国アイドル練習生の筋トレ」たなか. これはがちで腹筋崩壊... 最初やった時きつすぎて途中諦めたもん笑練習生さんが頑張っているのを見るとやる気出る！しかもめっちゃ効く！ ⭐「30日で腹筋を割るトレーニング」のがちゃんねるたった2分で効果あり！最初の「こんにちはー今回は〜」みたいなのがなく、飛ばさないでできます(•᎑•) ⭐「30日で効率よくお尻を上げ引き締めるトレーニング」のがちゃんねるこれは一回やっただけで効いてるなーと実感できます！お尻がピクピクするんですよ笑やりながら説明をも入れてくれているのでわかりやすいです🙆🏻 ____________________________________________________________ 🐰3枚目の足パカこれは全部まあさんのです。音楽に合わせて足パカします😃 自分の好きな曲だとやる気が上がりますよね！なので楽しみながらできますよ^^* でも意外ときつくて足パカというと、脚やせのイメージがあると思いますが、お腹にめっちゃ効くんですΣ( ˙꒳˙ )!? ―――――――――ｷﾘﾄﾘ線――――――――― 以上です！今回は私がしている筋トレを紹介しました。全部YouTubeで見られますよ(^o^)👌 最後まで見てくれてありがとうございます((ʚ( ˙꒳˙)ɞ)) 話変わりますが、皆さんのおすすめのダイエット方法教えてください！💬お待ちしております！それでは！ |)彡　ｻｯ

sawa⋆°｡

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