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こんにちは(」・ω・) ボーロです！ 今回は、私が2日で1キロ痩せた方法を紹介しようと思います！ 〈食事〉 ・1日2食 ・間食は、あまり食べないようにする！ ⇒どうしても食べたい時は、少しだけ！ 例えば、チョコ2粒・じゃがりこ半分 ・夜に白米食べない 〈運動〉 30分~1時間ぐらい 私は、15分有酸素運動、残りの15分は、筋トレしてました！ やる気がある時は有酸素運動を沢山やってました！ 私が参考にさせてもらった動画は、2.3ページを見てください！ 〈その他〉 ・沢山寝るといいです！ 私は、だいたい夜の10時～朝の10時ぐらいまで寝てます！ ・学生の方は土日にやるのがオススメです！ ・継続してやるのは、あまりおすすめしません！ こんな感じです！ 私は、我慢するのが苦手なので、お菓子がたべたかったら、結構食べちゃってました笑笑 でも、運動をその分するように心がけていました！ みなさん、無理しない程度に頑張って見てください！

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