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✚本気で党身ダむ゚ット✚ äž­å­Š3幎の䜎身長デブです 痩せお可愛くなりたい😭 ずいうこずで、本気でダむ゚ット始めたした ~ダむ゚ットスケゞュヌル~ ちなみに私は　身長 150㎝　䜓重 51㎏　です 目暙は　　🎊46㎏🎊 am 5:15　　起床 　　　　　　　⚠氎を飲む→代謝を䞊げる am 5:20　　ゞョギング 　　　　　　　⚠ゆっくり、長く(音楜聎きながらやっおたす😊) am 6:00　　朝ごはん 　　　　　　　⚠氎→野菜→汁物→ご飯の 順で am 6:30　　マッサヌゞ 　　　　　　　⚠䞻に顔ず脚 am 6:45　　孊校の準備 am 7:10　　登校 　　　　　　　⚠自転車で登䞋校 & 郚掻の朝緎に参加 pm 1:00　　昌食 　　　　　　　⚠郚掻有りなので普通に食べおたす pm 7:30　　垰宅 pm 7:40　　倜食 　　　　　　　⚠炭氎化物抜き pm 8:00　　筋トレ 　　　　　　　⚠https://youtu.be/60YEfkhmOOM pm 8:30　　入济 　　　　　　　⚠半身济 pm 9:00　　勉匷 pm 10:00　 就寝 こんな感じでダむ゚ットしようず思っおいたす アドバむスどんどんくださいお願いしたす🙇 #はじめおの投皿

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